糖質制限ダイエット、痩せたら終了ですか?

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短期決戦型ダイエットはリバウンドしやすい


ダイエットと言えば、とにかく好きなものを全部ガマンしてひたすら頑張って「目標達成したら好きなものを食べてやる~、とにかく今は根性!ガマン!欲しがりません勝つまでは!!」みたいなイメージ(なんだそれは…)があったりします。

しかし、それ、リバウンドまっしぐらだと思いませんか?

確かに、ものすごくストイックに頑張れば、短期間で目を見張るような効果が出るかもしれません。しかし、その反動でやめてしまっては、あっという間にリバウンドです。

どんなダイエットでも、完全にやめれば必ずリバウンドする


糖質制限ダイエットも、やめて糖質をたくさん食べる生活に戻ればまた太ります。
筋力トレーニングで筋肉をモリモリつけても、完全にやめてしまえばいずれ筋肉はまた元に戻ります。
カロリー制限ダイエットをしても、やめて食事量を元に戻せばリバウンドします。

どんなダイエットでも、太っていた頃の生活に戻せばリバウンドするのは当然ですよね。
太ってしまった原因がそこにあるんですから。

やめても絶対にリバウンドしないダイエット方法って、ないですよね?

ゆるーく継続していく


糖尿病などの病気があって糖質制限ダイエットを行っている方の場合は、食事療法は一生ものなので継続しやすいと思います。
しかしダイエット目的の場合は、「目標体重になったらやめればいいのかな?」と悩むでしょう。

糖質制限の効果はダイエットだけではないので、目標体重になったら、ある程度制限を緩めて(個人差あり)、体重をキープしていけばいいと思いますよ。

そうすれば2度と太らないし、糖尿病とも無縁でいられることでしょう。

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