糖質制限ダイエットは食費がかかる

お金がないから糖質制限できない…

以前「糖質制限ダイエットは理論としては分かるけど、経済的に自分には出来ない」と言う方がいらっしゃいました。

確かに、いつもステーキばかり食べていたら食費がいくらあっても足りない気がしますよ。でも、工夫次第でそれほどお金はかからずに続けられます。

安価で優秀な食材たち

…10個で198円とか、特売日ならもっと安いですよね。あれだけ栄養があって1つあたり20円しないのなら、ものすごく優秀な食材だと思います。

よっしーは1日4個ぐらい卵を食べますが、コレステロール値は正常値ですよ。
中には、1日10個も召し上がっていらっしゃる方も…

鶏むね肉…牛肉などと比べると約半額。値引きシールが貼ってあるとさらに良し。
むね肉は硬いと敬遠される方もいますが、調理法次第で柔らかくなりますよ。

納豆…食べすぎはいけませんが、健康のために1日1パック食べるといいです。
血栓予防のためには、朝よりも夕食時に食べたほうが効果的ですよ。

ネット(楽天市場のショップなど)…スーパーよりも安いショップもあり、まとめ買いすると送料無料になることが多いのでかなりトク。
ただし冷蔵庫と冷凍庫がぎっしりになるので、スペースはきちんと確保してから。

外食やコンビニが多いと、どうしても食費は高くなります。
できるだけ自炊を心がければいいですね。

お金で健康は買えません

食パンやコロッケなどの糖質食品は確かに安価です。上記の食材を駆使して自炊を心がけたとしても、糖質中心の食事の方ほど食費を節約することはできないかもしれません、それは分かります。

でも…そうだとしても、食事って健康にはとても大切なものです。

いくら食費を安く上げたとしても、そのために取り返しのつかない病気になってしまったら、医療費もめちゃくちゃかかりますし(私は以前、インスリン注射をしていたときは毎月の医療費は万を超えていました)。

お金で健康は買えないのだから、ある程度の出費は必要なことだと考えるべきではないでしょうか。

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