食事の後、眠たくなりませんか?

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食後の異常な眠気…

皆さんは、食事の後に眠たくなることはありませんか?

よっしーは糖尿病と診断される前、普通に糖質を摂取していた頃はよく食後にリビングで居眠りしてしまうことがありましたよ。

…後で知ったのですが、たぶん当時の食後血糖値は500とか600ぐらいまで上がっていたらしいです(主治医に言われてびっくり!!)

そこまではなくても、糖尿病ではない方でも食後に眠気に襲われることはよくあることですよね。

 

糖質の摂りすぎが眠気の原因

よっしーのような糖尿病患者は糖質を食べると血糖値が急上昇しますが、健康な方の場合は血糖値を下げようとして十分な量のインスリンを分泌できます。

しかし、上がった血糖値が急激に下がることで、眠気やイライラ、だるさなどの不快な症状が出ることがあります。

 

 

機能性低血糖といって、食後に急激に血糖値が上がった後に血糖値が下がりすぎる方もいらっしゃいます。

このような方の場合、食前の血糖値もHbA1cも正常範囲内であることが多く、医師にもなかなか血糖値の乱高下に気づいてもらえません。

よっしーの夫は糖尿病ではありませんが、私と一緒に糖質制限ダイエットを始めてから食後の眠気がなくなったと言って驚いていました。

それまでは、特に夜に車を運転するときなど、眠気が辛いことがあったそうです。

 

高速道路のサービスエリアは糖質ばかリ

よっしーの友人から「夫がいつもどんぶりご飯を食べていて食後はよく居眠りをしていて、とうとう居眠り運転で事故を起こしてしまった。でも糖質制限のことを話しても一向にやろうとしない、どうしたらいい?」と相談されたことがありました。

確かに…夫も言っていましたが、高速道路のサービスエリアは安くて早く食べられるうどんや丼物ばかりです。場所によっては、チーズや卵すら手に入りません。

居眠り運転による事故は、とても深刻な問題です。歩道を歩いていただけの、何の落ち度もない子供たちが犠牲になることだってあるんです。

 

ダイエットだけではない…

 

糖質制限ダイエットは、痩せたい人や糖尿病の人だけの食事療法だと思っている人も多いかもしれません。しかし、食後の眠気など、ダイエットや糖尿病以外にもいろいろな効果があるんです。

自分には関係がないと思わずに、食後の異常な眠気で困っている方にはぜひ1度試していただきたいと思います。

 

 




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