スマホde糖質制限！おすすめ４選

LINEでローソン公式アカウントと友達になろう

早いもので、今年もあと3週間になりました。あっ年賀状作らなきゃ！大掃除もやらないとね～。やることがいっぱい…

さて、LINEをやっているみなさん、ローソン公式アカウントとお友達になっていますか？もしまだであれば、今すぐなったほうがいいですよ♪

ローソン公式アカウントとお友達になると、いろいろ面白いですよ♪

からあげクンが可愛くて大好きなよっしーは「からあげクンゲーム」や「しりとり」「天気予報」なども楽しいのですが、「あきこのロカボおすすめ！！」がもっとも楽しいですｗ

なんと、話しかけた時間帯により、おすすめの3つのメニューを教えてくれちゃうんですよ。

ただねぇ…

「鶏ささみとわかめのこんにゃく麺サラダ（糖質7.0g)]←許容範囲

「サラダチキンスモーク（糖質0.5g)」←素晴らしい♪

「もっちりとした白いたい焼き（糖質27.6g)」←？？？

なんか、ロカボの基準（糖質30～40g)に合わせるため、スイーツで無理やり糖質増やしてないかい！？？

…というのも、まあご愛敬ですｗ　よっしーなら、たい焼きの代わりにアーモンドかブラックコーヒーですねぇ。

たまに、コーヒーや焼き鳥などが1つ無料でもらえるキャンペーンなどをやっていたりすることがあるので、お勧めですよ～。これがメインの目的で登録してますｗｗｗ

よっしーは「栄養計算機」というAndroidアプリを愛用しています。iPhone版もありますね。

このアプリの素晴らしいところは、「もっと主食を食べましょう」などのウザいアドバイスをされるわけでもなく、またカウントしたい項目だけ選択して表示できるところです。

よっしーは、カロリー・糖質・脂質・タンパク質・マグネシウム・カルシウム・カリウム・鉄分・食物繊維をチェックしています。

もっとシンプルに「カロリーと糖質だけ」なんていう使い方もできますよ。

ただ、もともと登録されている食材は少ないです。最初は自分で栄養価を調べて登録しなければいけないのがちょっと面倒くさいですが、２回目以降は呼び出せますので問題なしです(*´艸`*)

「シンプル・ダイエット」はとても便利でシンプルな体重記録アプリです。今まで使ったものの中で最も使いやすいです♪

クマも可愛いし(*´艸`*)

iPhone版とAndroid版がありますね。

上の画像はiPhone版です。apple様のサイトからお借りしました。

体重と体脂肪率を測定したら、忘れないうちにささっと入力するだけでOKです。昨日と比べてどれだけ増えたとか減ったとか、クマさんが教えてくれます。

たったそれだけ、余計な機能はついていないんですけど、これが続くんですよ～。だんだん右肩下がりになっていくグラフに、やる気も湧いてくるのです。

とにかく記録するだけでもダイエットに対する意識が違いますので、ぜひやってみてください。

よっしーは自宅にバーベルセットとベンチを持っていて、筋トレをしています。しかし、ジムにいくほどではないけど自宅で気軽に器具を使わずに簡単な筋トレが出来たら…と思っている方は多いでしょう？

そんなあなたにおすすめのアプリが「Runtastic Results ランタスティックリザルツ」です。

器具を使用しない筋トレ（自体重筋トレ）の正しいやり方を、動画と音声で教えてくれるアプリです♪ Android版とiPhone版がありますよ。

筋トレ初心者の方は正しいフォームで行うのが難しかったりしますので、まずは正しいフォームの確認がとても大事ですね。

凄いと思うのは、まるでパーソナルトレーナーについてもらっているかのように、現在の自分のレベルに合わせてトレーニングプランをアプリが作成してくれるということ。

トレーニング種目名は英語で表示されているのと、一部コンテンツは有料ですが(;^_^A

以上、スマホで楽しく糖質制限ダイエットを続けるためのおすすめ４選でした♪

他にもきっと使いやすいアプリ等があると思いますので、いろいろ探してみるといいですよ。