「糖質制限ダイエット?それじゃ美味しいものが食べられないでしょ」

美味しいものは糖質が多いものばかりなの?

よっしーは糖尿病患者であり、入院したときに病院食を食べてインスリン注射をしていましたが、治療を開始してから左目が眼底出血してしまいました💦

そういうわけでインスリン注射と薬をやめて糖質制限をしているわけですが、「まぁ可哀想に…ご飯もパンもお菓子も全部食べられないのね~」と言われることがあります。

あまり「可哀想」って言われるのはいい気分ではありませんけど、「糖質制限なんてけしからん!」と説教されるよりはまだ「可哀想ね」と同情してくださるほうがラクだったりして。

世の中にはいろいろな食べ物があるわけですけど「美味しいもの」と「糖質が多いもの」は別じゃないでしょうか?ちょっと図にしてみました。

 

上のAは「美味しくて糖質が少ないもの」つまりステーキなどです。「美味しくて糖質が多いもの」はBです。「糖質が多くて美味しくないもの」がC、そして「糖質が少なくて美味しくないもの」がDです。

みなさんがよく食べているものをA、B、C、Dに振り分けてみてください。Aが多い方はラクに糖質制限ダイエットを続けることができるはずです。

しかしBに当てはまるものがあまりにも多すぎる方は…正直、糖質制限ダイエットはかなりつらいのではないでしょうか💦

 

にゃご
にゃご

オレたちは野生ではネズミや昆虫を食べるから、ほぼAだけなんだよな。

よっしー
よっしー

人間は糖質の多いものを手に入れてしまったのでBの誘惑に苦しめられるわけね。

食べられないものを嘆くよりも食べられるものを探そう

糖質制限ダイエットなんて無理!と思う方は、Bに当てはまる食品ばかり思い浮かべる人です。ドーナツ・菓子パン・カツカレー・ラーメン・アイスクリーム…うん、確かにBに該当する食品は多いですよね。

しかし同じアイスクリームでも、シャトレーゼで売っている糖質オフのアイスならBではなくAに入るんです。パンも同様です。

以前はBだと思っていたものも、冷静に考えてみると今はCになっていた…ということもあります。よっしーはお米大好き人間でしたが、糖尿病で入院して落ち込んでしまい、病院食のご飯を食べても少しも美味しく感じませんでした。

本当はここに「栄養価の高いもの」というもうひとつの円をプラスしたいんですけど、そうなると複雑になるので今回は割愛させていただきます💦

 

 

「Bが食べられないから不幸だ…」と嘆くよりも、Aに当てはまる食品をひとつでも多く見つけて楽しんだもの勝ちなんですよ、糖質制限ダイエットは。

上の画像は以前手作りした低糖質おせちですが、自分で糖質オフで作れば安心ですし、美味しさだって市販のものに負けている気がしません♪

Twitterでは糖質制限しているみなさんが「美味しくて糖質が少ないレシピ」をいろいろ出し合ってみんなで楽しく盛り上がっていますよ。

 

ヒトに本当に糖質は必要か?

人類がひたすら追い求めるもの、それが「糖質が多くて美味しいもの」です。でもそれって私たちの体に本当に必要なのでしょうか?

下の図は「優しく生きたい」様のサイトからお借りしました。ヒトの体はまず水分、それからタンパク質や脂質、次いでミネラルから構成されており、糖質はほとんど必要ないことが分かりますよね。

またある種の病気をお持ちの方を除けば、肝臓でアミノ酸やグリセロールから「糖新生」が行われるのでわざわざ糖質たっぷりの食品を食べなくても低血糖にはならず、したがって何も問題は無いわけです。

私たちは「必要だから」糖質を食べていると思っていますが、むしろ「食べたいから」食べているのだということを忘れてはいけません。

 

 

よっしーは中学3年生のとき、主食だけを半分に減らすダイエットをしてフラフラになったので「主食抜きは体に良くないんだ」と勘違いしてしまいましたが、よく考えればあの時はただのエネルギー不足でした💦

現在は主食は半分どころかまったく食べていませんけど、肉や魚、卵などをしっかり食べているのでまったく体調に問題はありません。やるなら正しくやらなければ。

「必要だからじゃなく、食べたいから食べてしまうのだ」ということを自覚できれば、世の中には糖質以外にも美味しいものがたくさんあるんだということが見えてきます♪

 

にゃご
にゃご

カマンベールチーズにベーコンを巻いて焼いた料理なんて大人気だよな。

よっしー
よっしー

そうね、まだ食べたことがない人も多いんじゃない?とっても美味しいわ!

思い
記事が役に立ったらシェアお願いします~!
新規投稿を見逃さないためにフォローしてね♪
もう失敗しない!正しい「糖質制限ダイエット」
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.