心に脂肪をためないで~メンタルの安定がダイエットの鍵~

ダイエットは心と大きな関係がある?

ダイエットは何をどれだけ食べてどれだけ運動するかで結果が決まる「身体的な問題」と思われがちですが、実はメンタル面と大きなかかわりを持ちます。

いくらカロリーや糖質の計算をいっしょうけんめい頑張っても、結局メンタルを上手にコントロールできなければダイエットは失敗してしまいがちなんです。

「そんなことがあるものか」と思うかもしれませんけど、ダイエット中にありがちな「過食」「ドカ食い」の原因は何だと思いますか?

 

泣きながら糖質を過食する女性

 

糖質制限しているから甘い物をドカ食いしてしまうわけではありません。よっしーは糖質制限していなかった若い頃はたまーに甘い物をドカ食いしましたけど、今はまったくありません。

メンタル面で弱っている時、何らかのキッカケでふとスイッチが入るとドカ食いに走ってしまうのではないでしょうか?

体の脂肪を落とそうとしても「心の脂肪」が邪魔をしてなかなかうまくいかないことはよくあるものです。いったいどうしたらいいのでしょうか…

 

なごみ
なごみ

心の脂肪ですか…目には見えないだけに、なかなか厄介ですね。

よっしー
よっしー

そうよ、ここを何とかしないとどんどん追い詰められていくわ💦

他人を妬むと自分が太って老ける!?

SNSでたまに見かけるのが「あの人、大したことないくせに顔出しなんかして!」とか「あの人まだデブじゃん!きぃぃ!」などという嫉妬ツイートです。

こういうツイートって、悪く言われている対象の人をまったく知らなくてもいい気分はしないので、場合によってはツイートした人をミュートやブロックしちゃうこともあります💦

実は、誰かに嫉妬して悪口を言うと、自分がデブになるかもしれないんです。これはいったいなぜだと思いますか?

あの人ムカつく、きぃぃーっ!と思った時点で「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。コルチゾールは太りやすくなったり血糖値を上げるホルモンです。

そして妬ましい相手の悪口を言ってスッキリしたと本人が思っていても、じつは悪口やネガティブな言葉が自分の脳にもネガティブに作用してしまい、コルチゾールが分泌されたり脳細胞が減るそうです!!

綺麗になった人を妬んで悪口を言うから自分はますます痩せにくくなる上に、老化まで進んでしまう…これではますます綺麗で若々しい人に嫉妬するようになってしまうじゃありませんか。

 

自分を好きになりましょう

ダイエットが上手く行っている人、みんなから好かれている人、綺麗な人、幸せそうな人。こういう人たちを見て「いいなぁ、私もこうなりたいな」と思っているうちはいいんですよ。

だけど「羨ましい」を通り越して「嫉妬」してしまうと「何よあんな人、大したことないじゃない、ケッ!」なんて言い出すことに💦

他人を妬んでしまうのは、自分がその相手より不幸だと言うことに他なりません。自分より「下」にいる人を妬むことはありません。

ねえ知ってる?とおしゃべりする女性たち

どんなに素敵な女性がいたとしても、自分は自分で悪くないかも…私も結構幸せじゃん♪と思うことが出来れば、他の人のことなんて気にならないのですよ。

現在ちょっとばかり太っていたっていいじゃないですか。1か月に1kg痩せれば1年後には12kgも引き締まるかも♪ゆっくり痩せればたるみにくいので、焦らない、焦らない。

あの人はいいことばかりでずるい?人に言わないだけで、実はいろいろ苦労を重ねてきたのかもしれないですよ。

メンタルの安定こそダイエット成功の鍵!

 

食事に運動に…ダイエットにもいろいろ重要な要素がありますけど、結局は「心を平和に保つこと」がもっとも重要なことかもしれないと思います。

どんなダイエットを行っても、メンタルが不安定だと途中で自分の手で何もかもブチ壊してしまうことだってあります💦

メンタルが安定していれば、ダイエット途中でブチ切れて過食してしまうことも、誰かを妬んでコルチゾールを大量分泌するようなことにもならないです。

どうか焦らず、慌てず、必要以上に他の人を意識せず。素敵な女性になりたいという願いは良いことですが、現在のあなたは決して「ダメ」じゃないんですから♪

 

なごみ
なごみ

自分を好きになって、今の自分もダメじゃないって思うことが大事ですね。

よっしー
よっしー

結局、心をいかに平和に保つことが出来るかが最も大事なのかも!

思い
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