糖尿病で糖質制限している私が愛用しているサプリや低糖質食品一覧♡

どんなサプリや低糖質商品を使っているの?

昨日Twitterでフォロワーさんから「普段使いしてるサプリや低糖質の食品が知りたい、購入先も知りたい」との意見をいただきました。ありがとうございます♪

使用したことがあるサプリメントについては、別ブログ「糖質制限的iHerbライフっ」にまとめてありますけど、現在はもう飲んでいないものもありますからね💦

というわけで今回は、糖尿病で糖質制限しているよっしーが現在飲んでいるサプリメントや愛用している低糖質食品について記事にしてみようと思います。

その人の体調や目的、生まれ持った体質などによって必要なサプリの種類や量にはかなり個人差があるということを踏まえて、参考程度に読んでいただければと思います。

 

サプリメント

 

サプリメントは昔は国産メーカーのものを購入していましたが、友人たちの勧めでアメリカのiHerbから取り寄せるようになりました。

アメリカと言っても、40ドル分以上購入すれば送料無料で届くのですごく良いですよ♪ただし1度に大量に買うと関税がかかるので、1度に購入するのは5000~13000円ぐらいにしています。

何度でも使える5%割引コード「MDV692」は自由に使ってくださいね。セールもしょっちゅう開催されています。

 

なごみ
なごみ

アメリカから取り寄せるのって難しそうな気がしますけど…

よっしー
よっしー

送料無料で1週間ぐらいで届くから大丈夫よ♪

私が毎日飲んでいるサプリメント一覧

よっしーが毎日飲んでいるサプリメントは、次の通りです。すべてiHerbで取り寄せているものです。詳しく見たい時はクリックするとiHerbのページに飛びます。

 

【朝食時】

ビタミンE…400IUを2カプセル

ビタミンB群(タイムリリースタイプ)…B100を1錠

ビタミンC(タイムリリースタイプ)…1000mgを1錠

ベンフォチアミン…150mgを1錠

ルテイン…10mgを1カプセル

ガンマオリザノール…60mgを2錠

 

糖質制限していてしっかり肉を食べてお肌ピカピカの女性

 

【昼食時】

ガンマオリザノール…60mgを1錠

ビタミンC(タイムリリースタイプ)…1000mgを1錠

 

【夕食時】

ビタミンC(タイムリリースタイプ)…1000mgを1錠

アドバンスドフェロケル(キレート鉄)…27mgを2錠

マルチビタミン&ミネラル…1錠

ビタミンB群(タイムリリースタイプ)…B100を1錠

マグネシウム…500mgを1錠

 

ウインクする可愛い女子高生

 

【寝る前】

ビタミンC(タイムリリースタイプ)…1000mgを1錠

ガンマオリザノール…60mgを2錠

 

このほか週2回ほどビタミンA、ビタミンDを飲み、「今日はちょっと足りないなぁ」と思った時にカルシウムやマグネシウム、亜鉛のミックスフィッシュオイルカルニチンを飲みます。

各メーカーからいろいろ似たような商品が出ていますが、よっしーが買っているのはその中でももっとも安いほうだと思います。継続するには価格も大事なので💦

 

愛用している低糖質食品いろいろ♪

みたけ食品「そのまま使える大豆粉」は小麦粉の代わりにとても使いやすい低糖質の粉です。から揚げを作る時などに重宝します。低糖質なクッキーなどを焼くときにも使えるので、ひとつ常備しておくといいですね。

 

プロテインクッキー

 

クエストプロテインクッキー(チョコチップ味)は、実質糖質4gにもかかわらずでっかいチョコチップがゴロゴロ入っていてめちゃくちゃ美味しいクッキーです♡

タンパク質が15g摂れるので、ちょっとした食事代わりにもお勧めです。食が細い成長期のお子さんのおやつにも最適。どうして日本にはこういうクッキーがないのかな💦

 

MCTオイル

 

国産のMCTオイルは高価なので、iHerbで購入しています。プロテインと一緒にシェイクしてもぜんぜん油の味がしないのでぜひ試してみてください♪

市販のドレッシングにはあまり健康に良くない油が使われているので、MCTオイルを使ってその都度手作りするといいですよ。またMCTオイルは加熱調理にはNGです。

 

 

オプチマムプロテイン

 

よっしーは子供の頃から朝食はしっかり食べる主義でしたが、朝はインスリンの効きが良くないので食べた糖質量以上に血糖値が上がることが分かったので朝はプロテインだけにしています。

プロテイン1つあれば低糖質スイーツも作れますし、何かと便利です。よっしー宅では家族みんな味の好みが違うので、プロテイン3種類常備しています…お店か!!

 

みんなで情報交換しましょう♪

筋肉女子!糖質制限で筋肉は落ちていないかな?

 

Twitterをしていない方は、この機会にぜひ始められることをお勧めします。Twitterのフォロワーさんたちはみなさん本当に素晴らしくて、低糖質でめちゃくちゃ美味しいスイーツのレシピを考える方たちがいらっしゃって本当にありがたいです。

またスーパーで買い物をする時も「新しい低糖質商品が出ていないかな?」とじっくり探してみるのが楽しいです。

美味しそうなものを見つけた時「これ糖質が多いから食べられない…」と落ち込むよりも「これを低糖質で再現できないかな?」と考えるとウキウキしますよ♪

サプリメントに関しては、今のあなたにどんなものがどれぐらい必要なのか各自よく勉強してくださいね。体調とよく相談して微調整していきましょう。

 

なごみ
なごみ

自分に合ったものを見つけられるといいですね♪

よっしー
よっしー

プロテインクッキーはお子さんのおやつとしてもおすすめよ!

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

お知らせ
もう失敗しない!正しい「糖質制限ダイエット」~元フィットネスインストラクターによる糖質制限漫画ブログ~
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.