他の方たちの糖質制限ダイエットの体験から学ぼう
糖質制限ダイエット、あなたは誰かと一緒に実践していますか？中には誰にも言わずに一人でこっそり…という方もいらっしゃるでしょう？
一人で糖質制限ダイエットを実践している方も、他の人の体験談を読むと、やる気が上がりますよ。これから始めてみようかなと思っている方にも、もちろんおすすめです！
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あ、よっしーはブログを立ち上げてからしばらくはブログ村と人気ブログランキングを利用していたんですけど、ランキングのINポイントを上げてもあまり意味がないことに気が付いてしまったので今はブログ村に登録だけしてランキングには参加していません。
他にもTwitter、Instagram、FacebookなどのSNSで糖質制限ダイエットに成功した方の実例をたくさん読むことができますね♪
そして糖質制限ダイエットの成功例だけではなく、失敗例からも学ぶべきことはたくさんあるんですよ。今回はそんなお話です。
糖質制限ダイエットに失敗する方は多いです
糖質制限ダイエットは、全ての方が成功するわけではありません。たとえば禁煙や禁酒を試みても挫折する方が大勢いらっしゃるのと同じで、そもそも辛すぎてどうしても続かない方が多いです。
また、きちんと頑張っているつもりなのに何かが間違っていて体調が悪化したり結果が出ないということもあります。
とにかく主食を抜けばいいと思ってこれまでの食事から主食を抜き、おかずを増やさなかったのでタンパク質・脂質・カロリー不足になってしまった方もいます。
そして主食は抜くけどイモは食べていいと思っていたり、調味料に含まれている糖質はノーカウントだったという方もいらっしゃいました。
それから、100人に1～2人の割合で先天的に糖質制限が合わない体質の方がいらっしゃる可能性があります。そのような病気の方は頻繁に糖質を摂取していれば症状が出にくいので、これまで自分でも病気だと自覚がない場合が多いんだとか。
その一方、糖質を普通程度に摂取すると体調が悪くなるかもしれない方も100人中5～6人ぐらいいらっしゃるかもしれないとのことです。
そのうえ、糖質を普通に食べていると糖尿病になる方はよっしーも含めて相当たくさんいらっしゃるはずですよね、特に肥満していなくても糖尿病になりやすいアジア人はそうです。
糖質制限ダイエットが体に合わない方はいらっしゃいますが、それ以上に糖質制限ダイエットで救われる方もたくさんいらっしゃるというわけ。
万人にピッタリ合う食事方法が存在しない以上、誰かがたまたま自分に合わなかったダイエット法を攻撃するのは変だなと思いますし、いろいろな選択肢が存在していいのではないでしょうか。
医師や管理栄養士など「プロ」の方がたまたまそういう体質だった場合、メディアを利用して「ほーら糖質制限ダイエットは危険なのでみなさんやめましょうね～」みたいなことになりがちですけど、そんなことを言われても困りますってば。
ダイエットに成功した方たちも過去に失敗したかもしれない
中には「どうせあの人たちはすんなり痩せただろうけど、私はなかなかうまくいかない。簡単に上手くいったからって調子に乗らないでよ！！」みたいに思ってしまう方もいらっしゃるそうです。
その気持ちも分かるのですが、糖質制限ダイエットに成功した方たちは決して苦労しないでスルスル痩せられた方ばかりではないですよ？
よっしーは最初、かえって体重が増えたこともありました。肉やチーズなら好きなだけ食べてもいいと思ったのが原因だったので、現在はプロテインなどを利用して脂質の摂取量を適量にコントロールしています。
また、何か痩せにくくなる原因となる病気があるのかもしれないと思って検査を受け、そこで判明したことを食生活に生かして頑張っている方もいらっしゃるそうです。
他人から見ると何もかもうまくいっているように見える人たちも、実は他人の見ていないところで密かにものすごーく努力していたりするんですね。苦労をアピールする方ばかりではないですからね。
もしあなたが糖質制限ダイエットでなかなか結果が出なくて悩んでいるとしても、他の方も同じことで悩んだかもしれないのです。「どうせ私はダメだよ」なんて思わずに、じっくり取り組んでみませんか？
ダイエットは焦らずじっくりと継続していくべきもの
よっしーは若い頃は「1か月で7キロ痩せたい」などと無茶なことを考えては無理をしていたような気がします。1か月で7キロというのは、相当体重がある方以外はまず実現不可能な目標ですよね…
それよりも、今まではどうして太ってしまったのかを考えて、太る原因になった生活習慣を改めてみることが大事だと思いました。
しかもダイエットはただ体重が減ればそれでいいというわけではなく、健康でいなければ意味がありません、心も身体も！
糖質制限ダイエットをしようと決めたあなた、たとえまだ結果が出ていないとしても、成功例・失敗例をたくさん読んで何かを学んでください。そしてこれからの生活に生かしていきましょう。
