職場の人間関係に悩んでいる方は食事を見直してみるといいかも!

どこの職場にもいる「困ったちゃん」!

みなさんは、職場での人間関係に頭を悩ませていませんか?どこの職場にもイヤな人、面倒くさい人間関係というものはありますよね。

よっしーは若い女性が多い職場で働いていたので、そりゃもういろいろありましたよ。書けば「ネタでしょう?」と言われそうなエピソードが山ほどあります💦

みんなが「あの人さえいなければなぁ…」と口を揃えて言うような人は職場にいましたけど、だからってその人を追い出すわけにもいかないんですよねぇ。

職場のトラブルメーカー的な人って、上司の目の前ではコロッと態度が変わることも多いので厄介なんです。

困った人がたくさんいる職場ならいっそやめてしまったほうが…と思うこともあると思いますが、イヤな人が絶対にいない職場があるかどうか?

よっしーは「お局様」に随分悩まされましたが「なーんで私があの人のために辞めなきゃいけないのよっ、こんなに楽しい仕事なのに!ぜっったい辞めないからっっ!」の一念で通しました💦

にゃご
うーん…職場に嫌な人がいても簡単に転職するわけにもいかないんだよなぁ。

よっしー
そうでしょ、だからみんなストレスがたまってしまうのね。

職場のくだらない奴をスルーできないのは自分にも原因が?

精神科医の藤川徳美先生のブログで「”職場の人間関係で体調が悪い”と訴えられる人は栄養が悪い」という記事を見つけました。

”職場の人間関係で体調が悪い”と訴えられる人は栄養が悪い精神科では、”職場の人間関係”とか”職場のストレス”とかが主訴の患者は非常に多い。典型的な患者。症例;…

確かに、自分の努力では職場の人たちを何とかすることは不可能に近いです。でも環境は変えられなくても、自分自身のメンタルの状態によって感じ方はかなり変わるかも。

あなたに一方的に意地悪を言ってくる人が職場にいるとしても「どうしよう…私、何かしたかしら…怖いわ💦」と思うか「はい?私もあなた嫌いだし別にどうでもいいわ♪」と思うかは大きな違いです。

だいたい、100人中100人すべての人から好かれる人なんてどこにも存在しないんです。「みんなから人気のある人が大嫌いだ」という人もいるんですから💦

だから、いちいち落ち込んだりしないで「それがどうした!」と思える強さを身につけることって大事だと思いますよ♪

中にはとても理不尽な目に遭っていて「自分が一方的に我慢して、相手には何のお咎めもないのか!」と思う方もいらっしゃるでしょう。

その気持ちはすごく分かりますが、いつも気に入らない人の悪口を言ったりトラブルを起こしている人は勝手に嫌われます。そういう人に同調するのは、同類のカスだけ。

どうでもいいヒトを華麗にスルーし、それがどうしたと受け流せる強い心でいるためには、食事の内容はかなり大事だと思いますね。

職場の人間関係トラブルの被害者も加害者も食事に問題が?

患者さんをたくさん診ている藤川徳美先生は、患者さんたちに鉄タンパク不足をはじめとした栄養の問題があることを指摘されています。以下は先生のブログからの引用です。

栄養が悪いと、柔軟な思考が出来ず極端な考え方をする。些細なことで過敏に反応して、落ち込んでしまう。いつまで経っても立ち直れない。気持ちが切り替えられない。

確かに、重い鉄タンパク不足などがあって精神状態が悪化すると、職場でのほんの些細なことを必要以上に重く感じてしまったりしてしんどいかもしれませんね。

また、甘いものが大好きな人たちの中には、とても攻撃的でキレやすい方もいらっしゃいます。よっしーの職場にもこういう人はいました。

この人たちは糖尿病ではないのですが、甘い物を食べる→インスリンが大量に分泌される→インスリンが効きすぎて低血糖に→血糖値を上げるホルモンが分泌される→すぐカッとなりやすい、攻撃的になるのだそうです。

このタイプの方は甘いものを食べているときはすごく幸せそうで機嫌がいいのですが、後で血糖値が下がりすぎた時に非常に不機嫌になったりします

職場でトラブルを起こす人も、そういう人の言動にすぐ傷ついてしまう人も、どちらも食生活にも原因があるかもしれないのですね~。

メンタルを安定させる食事って?

職場でトラブルを引き起こす側にならず、またトラブルメーカーにいちいち振り回されないためにはどうしたらいいでしょうか?

まずタンパク質・ビタミン・ミネラル・良質の脂質など、ヒトの健康維持のために必要な栄養を優先的にしっかりと摂取しましょう。

そして、血糖値をムダに乱高下させないために、糖質(特に清涼飲料水や糖質の塊のようなお菓子など吸収が早いもの)を摂取しすぎないように気を付けましょう。

それだけでもまだ足りないと感じるなら、藤川先生のブログを見て自分が必要としている栄養素をサプリメントで補うのも良いでしょう。

よっしーは若い頃、サプリは飲まない主義でした。でもホウレンソウやレバーを食べていても、医師から貧血だねと言われてしまいました💦今は鉄剤を飲んでいます。

美味しくて栄養のあるものをしっかり食べて、必要ないものは摂りすぎないように気を付けましょう。体だけではなく心も健康に保つためには、栄養は決して無視できるものではありませんね。

にゃご
体だけじゃなく心も強く健康になりたいよね!

よっしー
そうよ、そうなったらいちいちしょうもないことで消耗することもなくなるんだわ。

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