健康に気を付けていても〇〇ですべてムダに！？
先ほどTwitterで、フォロワーのsumi糖質制限ダイエッターさんのツイートがとても良いと思ったので、彼女の許可を得た上で紹介させていただきます。
朝は一番に白湯を飲むとか、発酵食品とか、唐辛子や生姜で体温あげるとか、水を１日2リットル飲むとか、運動するとか、6時間以上寝るとか、細かいことはいろいろマイルールとして気を付けてるけども、糖質制限がいちばん大きいと思う。ほかのルール全てあわせても糖質制限には勝てない#糖質制限
— sumi糖質制限ダイエッター (@sumi21549998) 2018年12月26日
世の中にはさまざまな健康法があふれていますし、この頃はテレビの健康番組で、やれ〇〇を食べると痩せるだの、××で血糖値が下がるだの…「神食材」はすっかり食傷気味です💦
こういうことがものすごく大好きで、テレビで新情報をチェックしては日々の生活に取り入れるのが大好きと言う方は多いですよね？
でも…たとえば「〇〇を食べる」「1日5分××する」などのいくつかの健康法でトータル＋9だとしても糖質の過剰摂取で－10だとしたらトータルで結局マイナスじゃないですか。
糖尿病と診断される前に「健康オタク」だったよっしーもまた、そのような努力をしていたと思います。自分ではこれ以上ないほど気を付けているつもりでも、たったひとつ「糖質」に関してはノーマークでした💦
「〇〇を食べると血糖値が下がるんだって♪」などとしょっちゅうおっしゃる方が「糖質制限ってあまり良くないんでしょう？」とおっしゃると、あーあ…と思います。
何もしないで－10よりは、いくらか健康になるための努力をして－2や－1にとどめたほうがずっとマシに決まっていますよ、そりゃ。
でも「私は健康になりたい」と思うのであれば、ほんのちょっとの努力で多少なりともプラスを目指すべきではありませんかね？
せっかく健康に気を付けているのにトータルでマイナスになっているとしたらもったいないなぁ。
そうでしょ？他の努力がムダになってしまうなんてもったいないじゃない！？
なぜか糖質制限だけは理屈をこねてやらない人たち
糖尿病患者のよっしーは元々玄米魚菜食をしていて糖尿病を発症したので「ああ、こりゃダメだ。もう糖質制限するしかない」と覚悟を決めることが出来ました。
でも軽度の糖尿病患者さんでまだ糖尿病合併症がなく痛くもかゆくもない方やとりあえず持病というほどの持病がまだない方は、なかなか糖質制限はできない方が多いです。
よっしーが通っている病院の糖尿病内科のベテランの先生が若い患者さんに「ちょっと糖質制限したらどうですか？」と勧めても、ほとんどの方は「ムリです」と即答するか半年以内に挫折するそうです。
「オレは健康よりも、好きなものを好きなだけ食べて太く短く生きるんだァ！」と宣言している人たちはある意味清々しい（？）です。
でもそうではなく「私は健康に気を使っているの、意識高い系なの♪」という感じなのになぜか糖質制限に関しては理屈をこねまくってやらない人を見ると残念な気持ちになっちゃう。
よっしーはかつて、青魚や納豆やキムチ、マイタケなどを「神食材」と崇めて毎日食べていました。でも、せっかくの神食材も「ご飯」と一緒に食べて結局はトータルで健康にはマイナスに💦
テレビの健康番組は「〇〇を食べれば絶対に糖尿病になりませんよ」などと効果を保証してくれるわけじゃないのにね、過信した自分がバカだったのですね。
本当に健康になりたいならもう少し気を付けることがあるよ
糖質制限をするかどうかは個人の自由なんです。だけど「健康になりたい」と願いながら、糖質をしっかり摂取しているがゆえに効果がイマイチな人たちを見ると残念だなーと思います。
血糖値を下げる神食材をせっせと食べたり高額なサプリを買うのもいいですが、まず糖質に気を付ければそんなことしなくてもいいのに…
「糖質は絶対に食べなければいけない」という思い込み、あるいは理屈では分かっているけど糖質を食べたいという欲望に勝てないことが多くの方の糖質制限を阻んでいます。
糖質制限をちょっとやってみて体重が減りすぎてしまった方は、「糖質制限のせいだ」とすぐ決めつけるのではなく「自分の体にとって必要な量の肉をきちんと食べられているか」を振り返りましょう。
また糖質制限を始めてからLDLコレステロール値が上がってしまった方は、そのことが果たしてどんなことを意味するのかこの機会にきちんと勉強してみてはいかがでしょう？
自分で考え、しっかり勉強するのが面倒くさいという方はどうしてもテレビの健康番組やマンガ、雑誌のような「お気軽な情報源」だけを頼りにしてしまいますね。それではいつまでたっても真実が見えません💦
ああいうメディアが国民のために真に正しい情報を無償でボランティア提供してくれていると思ったら、それは大きな間違いです。どんな団体も自分たちの利益にならないことはしませんよ。
健康なんてどうでもいいから好きに生きたいと思う方はともかく、せっかく健康になりたいと思っているのに効果がイマイチだなと思う方は、ちょっと考えてみませんか？
今やっている方法でものすごくうまくいっている人はそれでいいけどね。
頑張ってる割にイマイチかなと思う方は、今やっていることが何か間違っているんじゃないかと疑う勇気を持ちましょう♪
