2018-09

いろいろなダイエット法

プロテインの置き換えダイエットは確かに効果があった!その理由は?

1食置き換えダイエットはカロリー制限? よっしーは若い頃いろいろなダイエットを試みた経験がありますが、もっとも早く痩せることができたのは「1日3食のうち1~2食をプロテインシェイクに置き換える方法」でした。 特に、朝食と夕食をプロテ...
よっしーの思い

お医者さんたちは糖質制限ダイエットをどう思っているのかな?パート2

糖尿病患者は儲かるってホント!? つい先日「お医者さんたちは糖質制限ダイエットをどう思っているのかな?」というタイトルの記事を書いたばかりです。 日本人医師を対象としたアンケートでは過半数の医師が糖質制限を支持し、3人にひとりは自分...
よっしーの思い

ニコチン依存症のように、糖質依存症も保険適用で治療できる日が来るか?

ニコチン依存症は「病気」糖質依存症は? 先日、糖尿病内科に行くとニコチン依存症のポスターが貼ってありました。ニコチン依存症とは、タバコの葉に含まれるニコチンという物質に依存してしまい、自力で禁煙することが難しくなった状態です。 よっ...
よっしーの思い

お医者さんたちは糖質制限ダイエットをどう思っているのかな?

現場のお医者さんたちは糖質制限をどう思っているの? このごろ、ネットの糖質制限叩き記事が本当に増えたなーと思います。中には、ご飯150gには食物繊維がたったの0.45gしか含まれないのに「糖質制限で食物繊維が不足して腸に良くないです!」と...
よっしーの思い

健康な方から「糖質制限はダメ、バランスの良い食事を」と言われても…

バランスの良い食生活で生活習慣病を予防できるの? ネットで「糖質制限ダイエット」と入力してニュース検索してみると、まぁ出るわ出るわ…美容ライターだの管理栄養士だのといった方々の書いた「糖質制限叩き記事」が。 「バランスの良い食事が糖...
糖質制限の雑学

「ゆるすぎる糖質制限」も「糖質に偏った食事」も健康に良くないらしい

糖質は多すぎるのも少なすぎるのも良くない!? アメリカ人と日本人を長期間追跡した調査の結果、「1日の総エネルギー摂取量に炭水化物が占める割合が50~55%の死亡リスクが最も低く、40%未満でも、70%以上でも死亡リスクが上昇した」そうです...
糖質制限ダイエットライフ

しゃぶしゃぶがキレイになりたい女性の糖質制限ダイエットに最適な理由♪

しゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べても大丈夫!? 昨日、お気に入りのしゃぶしゃぶ食べ放題のお店に家族で出かけました。よく食べる中学生の男の子がいると、どれだけ食べても値段が決まっている食べ放題の店は本当にありがたいです。 ぶっちゃけ、あ...
糖質制限ダイエットのやり方

西脇俊二先生の「糖質制限2.0」を読んで3日間断糖してみたでござる

3日間断糖の結果はどうなった? 先日、西脇俊二先生の新刊を読んで「3日間断糖生活」を試してみました。どなたかの参考になるかもしれないので今回はその結果報告をさせていただきます。 9/20~9/22まで3日間、カロリー制限はしないで糖...
糖質制限ダイエットライフ

さんま・栗・かぼちゃ・いも・果物…秋の味覚と糖質制限ダイエット

秋は美味しいものがいっぱいです あんなに暑かった夏も過ぎて、ずいぶん涼しくなってきました。秋といえば、美味しいものがいっぱいの季節ですよね。さんま・栗・まつたけ・梨・ぶどう・かぼちゃ… さんま、まつたけは問題なく食べられるとして、他...
糖質制限ダイエットのやり方

3日で効果が出る!?40歳以上に超お勧めの「糖質制限2.0」って?

西脇俊二先生の新刊「糖質制限2.0」を購入してみたよ テレビドラマ『グッド・ドクター』の医療監修でも知られる「アスペルガー症候群の精神科医」西脇俊二先生をご存知ですか? 西脇先生と言えば以前「断糖」に関する本を図書館で借りて読んだこ...
糖質制限の雑学

主食を食べなければいけない正当な理由を誰もきちんと説明できない

こんなに主食を重視するのは日本ならでは!? 日本では「ご飯が主食で、それから汁物、主菜、副菜…」というのが一般的ですよね。よっしーもかつて、主食を食べるのはごく当たり前のことだと思っていました。 でも実は「主食」という概念がそもそも...
糖質制限ダイエットの理論

糖質制限しても糖新生で本当に糖質は足りるの?運動している人でも大丈夫?

糖新生という仕組みが備わっているが… 糖質制限ダイエットが体に良くないのではないかと心配されている方たちは「糖質は大事なエネルギーなので糖質を制限しすぎると糖質が不足するのではないか」と思っていらっしゃいます。 糖質は確かに必要なも...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットで糖質はどれぐらいの量を摂取したらいいの?

糖質制限ダイエットではどれぐらい糖質を食べてもいいの? 糖質制限ダイエットを新たに開始するときにみなさんが気になるのが「糖質ってどれぐらい食べてもいいの?」ということではないでしょうか。 江部康二先生のスーパー糖質制限は「1食あたり...
子どもたちのために…

『マンガでわかる!親が怒らなくても自分で勉強する子に』を読みました

三島学先生の新刊はマンガで気軽に読めちゃいます 数日前、あの北九州三島塾の三島学先生の新刊「マンガでわかる!親が怒らなくても自分で勉強する子に」が楽天ブックスから届いたのでさっそく読みました。 三島先生と言えば、2型糖尿病で合併症の...
糖質制限にまつわる都市伝説

「糖質制限ダイエットで急逝」っていったい?糖質制限は危険なのか!?

糖質制限で急逝ってどういうこと?? 「さーて、今日はどんな記事を書こうかな??」と思っていろいろネタを探していると、時にぎょっとするようなワードを発見しちゃうことがあるんです。 そのひとつが「糖質制限 急逝」です!急逝(きゅうせい)...
糖質制限ダイエットライフ

とっても美味しい中華料理は糖質制限ダイエットには不向き?

中華料理はとっても美味しいですが… みなさん、中華料理はお好きですか?よっしーは大好きで、子供の頃たまーに家族で美味しい中華料理のレストランに行くのが楽しみでした。 北京ダックや棒棒鶏ももちろん好きでしたが、何といっても炒飯がたまら...
ちょっと面白い話

内科医・水野雅登先生『ヒルナンデス!』で糖質制限について語る!

水野雅登医師が『ヒルナンデス!』に出演 東京の友愛病院の水野雅登先生が先ほどテレビの『ヒルナンデス!』に出演なさいました。糖質制限の先生があんなに有名な番組に出演なさるとは~♪ このブログを読んでくださっているみなさんなら先刻ご承知...
糖質制限おやつ

糖質制限ダイエットや糖尿病の方におすすめ!糖質オフなホールケーキ4選♪

大事な記念日のケーキどうしますか? ふだん糖質制限ダイエットに励んでいるみなさんや糖尿病に負けずに頑張っているみなさん。よっしーも糖質制限をしている糖尿病患者の一人です。 もともと甘いものはそれほど好きなわけではないので普段ケーキを...
糖質制限にまつわる都市伝説

トレーニングをする人は必ず糖質をしっかり摂取しなければいけない?

トレーニングをする人は糖質が必須なの? 「糖尿病患者は仕方がないけど、健康な方で日常的にトレーニングを行っている場合は糖質を悪者扱いせずきちんと摂取しなければいけません」とトレーナーさんたちはよくおっしゃいます。 なるほど、確かにも...
糖質制限ダイエットライフ

一緒に糖質制限ダイエットを頑張る仲間が欲しいんだけど、どこにいるの?

一緒に糖質制限ダイエットを頑張る友達が欲しい みなさんの周囲には、一緒に糖質制限ダイエットを頑張る仲間はいますか?よっしーの周囲にはダイエット目的でやっている人はそれほどいませんが、糖尿病の方は割といます。 近所の奥様、息子たちと同...
いろいろなダイエット法

舞茸(まいたけ)があれば糖質制限ダイエットしなくても痩せられるよね!?

マイタケダイエットって本当に痩せるの? よっしーはちょうどその時用事があったので観なかったのですが、先日テレビの健康番組で「舞茸(まいたけ)が血糖値に良い」と紹介していたみたいですね。 あの…このブログでも姉妹ブログ「あなたの血糖値...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットだからといって絶対に食べたらいけないものはありません♪

糖質制限ダイエットで食べてはいけないものはある? 思い切って糖質制限ダイエットを始めたのはいいけれど「ハァ…あれもこれも食べたらいけないのか…」とガッカリしちゃうことありますよね!? そういう時に誰かが「いいのかい?これから先一生ず...
糖質制限ダイエットのやり方

もやしやコンニャクばかり食べていると糖質制限ダイエットに失敗するかも…

もやしとコンニャクは安価だけど… もやしといえば、とにかく安いので家計の強い味方ですよね。食費を節約しようとする人がまず思いつくのがもやしじゃないでしょうか? テレビドラマ『東京タワー 〜オカンとボクと、時々、オトン〜』でも、石黒賢...
こんな症状にも糖質制限ダイエット

歯磨きしているのに虫歯や歯周病が…糖質制限で歯周病が改善して体重も減った♪

4週間歯を磨かない実験の驚くべき結果とは!? 不動産関連や「ふるさと納税」に関する本を書いていらっしゃる金森重樹さんにはかつて、ある悩みがありました。 身長168cmに対して体重が90kg近くあった金森さんは、男性ですが甘いものが大...
糖質制限ダイエットの理論

糖質制限ダイエットで不足しやすい栄養素は?デメリット・危険性は?

糖質制限ダイエットで不足する栄養素があるってホント? 「糖質制限ダイエットをすると〇〇が不足しがちなので、バランスよく食べないといけません」とよく言われますよね? 〇〇は食物繊維とかビタミンミネラルとか…でも本当にそうでしょうか?白米ご...
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