2018-10

糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエット中に低糖質おやつを食べたっていいじゃない♪

甘いものが欲しいのは修行が足りないせい!? 糖質制限ダイエット中のみなさん、おやつは召し上がりますか?「本来、甘い物なんてヒトには必要ない。甘いものが欲しくなる人はまだまだ修行が足りない!」「糖質オフスイーツを食べる人は糖質中毒!」なーん...
糖質制限ダイエットライフ

キクイモで糖質制限ダイエット中もイモ料理を楽しむ秋♪

キクイモは「イモ」なのに血糖値が上がらない!? みなさんは「キクイモ」をご存知でしょうか。キクイモは北アメリカ原産のキク科ヒマワリ属の多年草で、別名はアメリカイモ、ブタイモ、サンチョーク、エルサレムアーティチョーク、トピナンブールです。 ...
こんな症状にも糖質制限ダイエット

メンタルの病気と糖質の関係…糖質過剰摂取と栄養不足が関係している?

メンタルの病気と糖質過剰摂取に関係が? よっしーのリアル友人知人には、何らかのメンタルの病気と診断されて精神科で薬を処方された経験のある人が何人かいます。じつは彼らには、ある共通点があるんです。 それはご飯か甘い物のどちらかが大好き...
糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットで耐糖能が悪化する!?その真実とは…

糖質制限ダイエットをすると耐糖能が悪化する? 糖質制限ダイエットを行うと、たまたま糖質をたくさん食べたときに血糖値が上がりやすくなるのではないかと心配なさる方は多いです。 つまり、糖尿病ではない方が糖質制限ダイエットによって糖尿病に...
糖質オフなレシピ

糖質制限ダイエット中のお正月のおせち料理とお雑煮はどうする!?

糖質制限ダイエット中のおせち料理とお雑煮はどうする? まだちょっぴり気が早いかもしれませんが、糖質セイゲニストのみなさん、お正月のおせち料理とお雑煮はどうしますか? お正月よりも前にクリスマスがありますが、クリスマスケーキは糖質オフ...
子どもたちのために…

糖質制限ダイエットをしている人の子供は糖質とどう付き合うべきか?

自分が食べないモノを子供にたっぷり食べさせて平気? 糖質制限ダイエット中のみなさん、調子はいかがですか?時にはお休みしちゃう日もあると思いますけど、まっ、ぼちぼち頑張りましょう。 さて、お子さんがいらっしゃるみなさんはお子さんの食事...
ダイエット中のトラブル

鉄分不足・隠れ貧血の女性は糖質制限より脂質制限のほうが痩せる!?

糖質制限ダイエットが合わない体質がある? 「私、糖質制限なんてしなくてもちゃんとご飯を食べて脂質制限したほうが痩せるんです」という女性は多いでしょう?実は、よっしーも昔そうだったんです。 脂質制限をして玄米食をして筋トレして、しっか...
ちょっと面白い話

「あなたもダイエットしなきゃ!」と押し付けてくる女はウザい!

ダイエットのアドバイスが大好きなお節介女!? ネットで「うわぁぁぁ💦」と思う記事を見つけました。王道ダイエットで15kg痩せることに成功したアラフォー女性が、おかしな方向に走ったというんです。 その女性は痩せた後の自分にかなり自信が...
糖質制限ダイエットライフ

ダイエット中に体重が減っても安心してはいけない場合もある!

がんによる体重減少をダイエットの効果と思ってしまった ダイエット中に順調に体重が減っていくと、普通は嬉しいですよね。でも中には、単純に喜んでいてはいけない場合もあるんです。 『南くんの恋人』などの作品で知られる漫画家の内田春菊さんは...
糖質制限にまつわる都市伝説

尿酸値の上昇は食事の内容とはあまり関係がなかった!?

尿酸って何?尿酸値が高いと痛風になるの? みなさんは職場の健康診断などで「尿酸値」が高くて引っかかったことはありませんか?尿酸は体内で作られるエネルギー物質「プリン体」という物質が分解されてできる老廃物です。 また細胞の中の核酸とい...
糖質制限おやつ

シャトレーゼ2018 糖質70%カットのクリスマスケーキの予約開始♪

シャトレーゼの白いケーキがクリスマスケーキになった! 糖質制限ダイエット中のみなさん、とっても嬉しいお知らせでーす!以前シャトレーゼさんに「糖質オフの白いケーキが美味しいので、あれをベースにしたクリスマスケーキをお願いします」とお願いして...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットがストイックで辛く苦しいものになるかどうかはあなた次第!

糖質制限ダイエットはストイックで辛くて苦しい!? みなさんは、糖質制限ダイエットをやっていて辛い~とか苦しい~と感じることがよくありますか? よっしーはもともと脂質制限ダイエット+ジム通いをしていて糖尿病を発症したので「それなら今ま...
糖質制限ダイエットのやり方

自宅で糖質制限ダイエット入院!肥満症専門医監修のダイエット本♪

長野松代総合病院ダイエット科の本がついに! 先日、当ブログで「糖質制限のダイエット入院が出来る病院」として長野松代総合病院を紹介したばかりです。 なんとその長野松代総合病院のダイエット科監修の「1週間で痩せる!自宅でできる糖質制限プ...
子どもたちのために…

子供たち、肉と野菜を好きなだけ食べてスラリ長身体型になれるかも?

お米を食べないから太るってホント? 昔の日本人の体型と言えばズバリ「胴長短足」ですよね。日本人は昔、身長が低かったのですが、脚が短いのでじつは胴の長さは外国と比べてそれほど短いわけではなかったようです。 ちょっとばかり脚が短めでも生...
いろいろなダイエット法

ダイエットのトレンドは「ひたすらガマン」から「筋トレ」へ。そして…

「食べないダイエット」から「食べるダイエット」へ アラフォーのよっしーが女子高生だった頃は、3日間リンゴしか食べない「リンゴダイエット」などが流行していました。 リンゴダイエットは確かに体重が減りましたが、やめた途端にリバウンド💦 ...
ちょっと面白い話

「甘いものは別腹」「デザートは食べられちゃう」理由は?本当は…

肉の後でも甘いものは別腹? よっしーはよく家族でしゃぶしゃぶ食べ放題に行きます。糖尿病になってからも時々食べに出かけます。 たいていのお店ではデザートにミニサイズのアイスクリームやシャーベット、パフェなどが用意されており、それらも好...
肥満の話

肥満症は病気!23学会が肥満症の撲滅を目指す決意「神戸宣言2018」

「肥満」とは違う「肥満症」! 「肥満症」とは肥満によって何らかの健康障害が出ているか、または内臓脂肪が過剰に蓄積した場合で、減量治療を必要とする状態のことです。 ただの「太り気味」「肥満」は病気ではありませんが、「肥満症」は病気なの...
いろいろなダイエット法

GI値(グリセミック指数)はどこまで信用してよいのか?

GI値が低い食品なら大丈夫? 食品に含まれる糖質の量が同じでも、食品の種類によって血糖値の上がり方は異なります。そのため、GI値(食後血糖値の上昇度を表す指標となる数値)が低い食べ物を選ぶと良いとされます。 中には「糖質制限よりもG...
肥満の話

自宅でかんたん!ダイエット遺伝子検査キット「DNAスリム」を試したよ♪

自宅で簡単に「ダイエット遺伝子」を検査できるってホント? みなさん、糖質制限ダイエットは順調ですか? 実はダイエットには生まれつきの「体質」も大きく関わっているんです。 寮生活でまったく同じものを食べていても太っている人と痩せている...
糖質制限ダイエットライフ

やっぱり筋トレ後に筋肉のために糖質を補給する必要はなさそうです。

糖質制限していると運動しても筋グリコーゲンは大丈夫! 以前「糖質制限しても糖新生で本当に糖質は足りるの?運動している人でも大丈夫?」という記事を書きました。 よっしーも糖尿病発覚前はずっとジムに通っていましたから「運動しない日はとも...
ちょっと面白い話

水野雅登先生またまた『ヒルナンデス!』で血糖値とダイエットの真実を語る

水野雅登先生、『ヒルナンデス!』に再び生出演 糖質制限ドクターの水野雅登先生が再び『ヒルナンデス!』に生出演なさいました。生放送はカット編集されないという事で♪ 水野先生は最初から「カロリーではなく糖質を抑えて血糖値の上昇を抑えるこ...
ちょっと面白い話

なぜ健康番組が面白いと感じる人とつまらないと感じる人がいるのか?

水野雅登先生が『ヒルナンデス!』にまた出演されます 東京の友愛病院でたくさんの患者さんたちを診察なさっている、糖質制限ドクターの水野雅登先生。 先日水野先生が『ヒルナンデス!』に出演なさいましたが、なんと明後日(2018年10月8日...
糖質制限にまつわる都市伝説

極端な糖質制限ダイエットで脂肪肝になるって本当?

糖質制限ダイエットで脂肪肝に!? いやはや、糖質が好きでたまらない方たちは実にいろいろなことを考えるものです。「極端な糖質制限ダイエットをすると脂肪肝になるぞ!」と言うんです。 2016年10月12日にNHKのガッテン!で『まさか!...
糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットは本当に体を壊す?実際に実践している者の体験です。

出るわ出るわ…糖質大好きな先生方による糖質制限批判! 先ほど、あるお医者さんが書いたネットの健康記事に「糖質制限で体を壊す可能性がある」という内容がありましたので検証してみることにします。 糖質制限ダイエットが流行れば流行るほど「そ...
糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエットとLDLコレステロールに関する暫定的まとめ

糖質制限ダイエットでLDLコレステロールが爆上がり問題 これまでも何度か「糖質制限ダイエットを開始すると一部の方のLDLコレステロールが激増する問題」について記事を書いてきました。 よっしーはもともとLDLコレステロールが高値だった...
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