糖質制限ダイエットの理論

糖質制限ダイエットの理論

肉食美女のステーキダイエットの効果のヒミツは何?

脂質たっぷりで高カロリーのはずのステーキを食べると、なぜか翌日体重が減る…こんな経験をお持ちの方は多いでしょう。その理由とは?
糖質制限ダイエットの理論

日頃から糖質制限ダイエットをしていると遭難に負けない!?

ふだん糖質制限ダイエットをしていると、遭難など「いざというとき」に誰よりも長く元気に生き延びることが出来るかも!?
糖質制限ダイエットの理論

【極端な糖質制限】って何それ?【極端な糖質過剰摂取】は良いの…?

スーパー糖質制限、ケトン食は「極端な糖質制限」だから危険?いや、他の方が極端に糖質を食べすぎているだけじゃないのかなぁ…
糖質制限ダイエットの理論

肥満・糖尿病・虫歯…『砂糖が悪いわけではない』という話

製糖会社から「砂糖が人体に悪いわけがない」と言われたことがあります。確かにある意味「砂糖(だけ)が悪いわけではない」と思います。その理由は…
糖質制限ダイエットの理論

なぜ体脂肪を落としたいのに糖質制限では脂肪を食べる必要があるの?

体脂肪を減らしたいのだから、極力脂肪を食べないで糖質を食べるほうがいいのではないか?と誰もが1度は思いますよね。
糖質制限ダイエットの理論

糖質制限しても糖新生で本当に糖質は足りるの?運動している人でも大丈夫?

運動しない人はともかく、運動する人はきちんと糖質を摂取しないと危険?本当にそうでしょうか。トップアスリートでさえ実は…!?
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糖質制限ダイエットで不足しやすい栄養素は?デメリット・危険性は?

糖質制限ダイエットをすると食物繊維が不足する?ではごはんにはどれだけ多くの食物繊維が含まれているのでしょうか…調べてびっくり♪
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「砂糖だけが悪い」と思っていると大変なことになりますよ…!?

砂糖には強い依存性があることは多くの方の知るところとなりました。でも「砂糖は悪いけどご飯は体にいいのだ」と思っている方が大多数ではないでしょうか…かつての私のように。
糖質制限ダイエットの理論

何を食べたらいいのか分からない方へ…答えはとてもシンプルなのです♪

世の中いろいろな情報があふれているので、何を食べたらいいのか分からない~!という方。レゴブロックはお好きですか?
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糖質は人体にとって大事なもの…だからね、わざわざ食べなくてもいいの。

日本人はお米を1日3回食べないと具合が悪くなるの?それじゃ、ちょっと何かあったらすぐ全滅してしまいそう…
糖質制限ダイエットの理論

糖質と脂質を一緒に食べると太るし健康に良くないかもしれない

糖質をちょっぴり減らして「ムリなくゆるーく糖質制限しているつもり」でもちょっと待って!それ危険かもしれませんよ?
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ヒトの体は食べたものから出来ている!あなたは何から出来ていますか?

私たちの体は食べたもので出来ているので、今食べているものが本当にあなたの体のために良い物なのかどうかを振り返ってみることにしませんか?
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栄養バランスの良い食事って、何をどれだけ食べたら良いのかな?

よく「栄養バランスの良い食事が大事」「糖質制限は栄養バランスが悪い」と言われますけど、栄養バランスが良い食事ってそもそもどういうことなの?
糖質制限ダイエットの理論

「ゆるやかな糖質制限」は本当に安全なのか

極端な糖質制限は危険だから「ゆるやかな糖質制限」にしたほうがいいってホント?でも、ちゃんと理解していますか…?イメージだけでそう言っていませんかね??
糖質制限ダイエットの理論

痩せるために走るのはムダ!?

糖尿病専門医が書かれた本 糖尿病専門医の牧田善ニ先生の本「医者が教える食事術 最強の教科書20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」は、なかなか刺激的な内容になっているようですね。 昨日も家族で出かけたとき、立ち寄った書店に置...
糖質制限ダイエットの理論

糖質制限って結局カロリー制限じゃないの?

糖質制限で痩せるのは、結果的に摂取カロリーが減るからだろう!と言う方もいますが…?
糖質制限ダイエットの理論

ケトン体が出るかどうか…それが問題だ

ゆるやかな糖質制限ダイエットを勧める方が多いですが、それは本当に正しいと言えるのでしょうか。
糖質制限ダイエットの理論

糖質の適正摂取量はどうやって決めるのか

糖質の適正摂取量ってどれぐらい? 糖質制限を開始してから夫のLDLコレステロール値が200を軽く超えていて、サバを食べようが運動しようが何をしても全然下がらなかったのですが、とうとう先日の会社の健康診断で正常値になってました♪ その...
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糖質制限と断食の違い

糖質制限ダイエット批判の中には、「もしかして断食と間違えてるんじゃないの?」としか思えないものもあったりします。糖質制限と断食はどう違う?
糖質制限ダイエットの理論

糖質を食べなくても低血糖にならない理由

糖質は脳や筋肉のために必要だから適量を摂取しなければだめ?糖質制限ダイエットは危険なの?そんなことを言われて不安になった方集まれ!
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それ、本当に糖質制限ダイエットですか?

間違った「糖質制限ダイエットもどき」を行って体調を崩してしまった「専門家」の方たちが繰り広げる「糖質制限叩き」プロとして恥ずかしいと思います。
糖質制限ダイエットの理論

40代以降の「老けないダイエット」

若いうちは大丈夫かもしれないけど、年を取るとおかしなダイエットで老け込んじゃう!?
糖質制限ダイエットの理論

ご飯を食べても痩せることは可能だと思う

新米がおいしい季節だからかな… この時期ネットの美容や健康に関するニュースを見ると「糖質制限ダイエットが流行っているが、お米を悪者扱いしないでほしい」などといった文章がよくあります。 何も悪者扱いしているわけじゃないと思いますが…そ...
糖質制限ダイエットの理論

痩せすぎでも太りすぎでもない健康体

休み明けは太るのが当たり前? 皆さん、お盆休みはいかがでしたか? よっしー、家族で旅行して、300gのステーキとか焼き肉とか…好きなだけ食べまくったので、さぞかし体重がヤバいだろう…と思いきや、出発前とほぼ同じでほっとしましたよ。 ...
糖質制限ダイエットの理論

痩せるだけなら糖質制限ダイエットじゃなくてもいい?

糖質制限ダイエットじゃなくてもいい? 「私は糖質をきちんと食べていますが痩せています」 こうおっしゃる方がいます。 別にいいと思います、人それぞれ自分に合ったダイエット方法というものがあるでしょう。 りんごダイエットやこんにゃくダイエット...
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