ダイエット中のトラブル

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糖質制限ダイエット中にありがちなトラブルの原因と対処法について。

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外食で糖質しか選択肢がない時はどうしたらいいの?

自宅で糖質制限を頑張っていても、どうしても断れない飲み会で「糖質の多いお店」に連れていかれることもありますね。さて…
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言い訳をして糖質制限ダイエットをやめたくなったらこれを読んでね♪

糖質制限をやめたくなってしまい、言い訳をついしてしまう自分…そんなときに読んでください。
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甘えるな?努力と根性だけで誰もがうまくいくわけじゃない!

良い結果が出ないのは努力が足りないからだ、痩せないのは甘えだ、とにかく疲れていても運動しろ…こんなの無理です!
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糖質制限すると夜なかなか寝付けないから夕食にお米を食べる?

糖質制限を始めたら夜なかなか寝付けなくなったから夕食で主食を食べなければいけないってホント?
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ナイアシンを飲んでいて糖質制限しても痩せない方へ

ナイアシン(ビタミンB3)はとても重要なビタミンのひとつですが、大量に服用すると良くないことが起きる可能性も?
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筋肉が少なすぎる女性がいきなりガチ糖質制限すると危険?

病気でもないのに糖質制限で低血糖気味に…その理由は意外にも「筋肉」にあった!?
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親が糖質制限ダイエットに賛成してくれないんです…

糖質制限ダイエットをしたいけど、一緒に住んでいる親が反対する…よくあることですよね。
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ダイエットを頑張っていても体重が減らない日もあるさ。

ダイエットしていると体重が少しずつ減っていくはずなのに、増えている日がある!でも当たり前の事なので悩まなくていいんですよ。
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甘味大好き、砂糖中毒…意志の力で糖質依存症に勝てる?

甘い物が大好きで中毒、依存症状態…これを意志の力で克服しようと言うのはとても大変なことです。
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朝食をバターコーヒーにしてもちっとも痩せない理由は何!?

朝食をバターコーヒーだけにしているのに痩せない みなさん、朝食はどんなものを食べていらっしゃいますか?よっしーは子供の頃母や祖母が作ってくれる「品数の良いバランスの良い朝食」をしっかりと食べていました。 ごはん、みそ汁、目玉焼き、納...
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糖質制限中は糖質が多めの「健康に良い食品」とどう付き合うべきか?

体に良いけど糖質も含む「神食材」はどうする? 世の中には「健康に良い成分を含んでいるらしいが、糖質もそこそこ含まれている食材」が数えきれないほど存在します。 糖質制限ダイエット中のみなさんは、これらの「神食材」の扱いをどうするべきか...
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ご飯も食べる糖質制限ではいつまでも糖質依存から抜けられず苦しい

中途半端な「ゆる糖質制限」で甘い物への欲求が爆発!? しばしば話題になるんですけど、中途半端な糖質制限をしている方って結局辛すぎて挫折しちゃう人が多いよね~と。 よっしーが糖尿病と診断されて糖質制限を始めた時、主治医は「ご飯を一口も...
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糖質制限しても痩せないあなた、もしかして糖尿病予備軍では?

なぜ夫(彼氏)は痩せるのに私は痩せないの? 夫婦やカップルで糖質制限をしているのに、男性の方はすんなり痩せて女性はなかなか痩せない、すっごく頑張ってるのに…!!と言う話は本当によく聞きます。 若い女性が痩せにくいのにはいくつもの理由...
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糖質制限に失敗した方・うまくいかなかった方を見捨ててはいけない

糖質制限に失敗してしまった方をアンチにしたくない 「正しく」糖質制限ダイエットを行えば必ず成功する…と言いたいところですけど、じつはどんなに勉強して「正しく」頑張ってもなぜかうまくいかない方が必ずいらっしゃるそうです。 ありがちなの...
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ダイエット中のイライラとストレスの原因は糖質不足?本当の原因と対策法

糖質を制限しすぎているからイライラするの? 「糖質制限ダイエット中にイライラしてしまうのは、糖質を制限しすぎて糖質不足になっているのが原因だから適度に糖質を摂りましょう」という意見をよく見かけます。 なるほど、確かに糖質が大好きな人...
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糖質制限ダイエットしてるのにケトン体が出ないんですけど?

ケトン体って何でしょうか? 糖質制限ダイエットをなさっている方なら、少なくとも1度は「ケトン体」について聞いたことがあるんじゃないでしょうか? 食事からの糖質の摂取量がかなり少ない時、体は体脂肪を燃やしてエネルギーにします。このとき...
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なぜ夫(彼氏)は糖質制限ダイエットですぐ痩せたのに私は痩せないの?

なぜ彼ばっかり痩せて私は痩せないの!? 「夫(または彼氏)と一緒に糖質制限ダイエットを始めたんだけど、頑張ってる私よりも彼のほうがずっと順調に痩せているの!ムカつくわぁ~」という女性はかなり多いと思います。 実はよっしーも糖質制限を...
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鉄分不足・隠れ貧血の女性は糖質制限より脂質制限のほうが痩せる!?

糖質制限ダイエットが合わない体質がある? 「私、糖質制限なんてしなくてもちゃんとご飯を食べて脂質制限したほうが痩せるんです」という女性は多いでしょう?実は、よっしーも昔そうだったんです。 脂質制限をして玄米食をして筋トレして、しっか...
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糖質制限ダイエットは「極端」であればあるほど挫折しやすいのか?

糖質制限ダイエットに挫折してしまう方は多い 過去1年以内にダイエット経験のある20~40代の女性500人を対象としたネットの調査によると、糖質制限ダイエット経験者は56%でした。 その中で「目標体重を達成できた」方は20%で「痩せた...
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糖質制限ダイエットをしていて中性脂肪が異常に高値or低値なんだけど?

糖質制限ダイエットで低栄養性脂肪肝になる?! さきほど、びっくりするような話を聞きました。なんと「極端な糖質制限ダイエットをすると、中性脂肪が不足して体じゅう全部の中性脂肪が肝臓に蓄積して低栄養性脂肪肝になる」というのです。 低栄養...
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ダイエットの大敵である「リバウンド」はなぜ起こってしまうのか?

なぜ多くの方が糖質制限ダイエットでリバウンド・挫折するの? 最近いろいろなネットの健康ニュースなどで「いま流行の糖質制限ダイエットでリバウンドする人は多いです」なんて書かれているのを見かけます。 でもね、糖質制限ダイエットそのものが...
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うちの近所じゃ糖質制限が出来ない!?地方ならではのアレコレどうする?

都会よりも地方のほうが肥満率が高いのはなぜ? よっしーの住んでいる地域は、ものすごく田舎というわけでもないですが、どちらかと言えば田舎なほうだと思います。 いわゆる都会にも住んだことがありますけど、地方と都会ではいろいろと違うことが...
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糖質制限がどうしても続かない方をサポートする体制が必要だと思う

分かっているけどなかなか糖質制限できない方が多い? 今朝、ある方とお話していてはっとすることがあったんです。それは「糖質制限が健康に良いことはちゃんと分かっているけど、続かなかった」という方がものすごく多いということです。 ご自身が...
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糖質制限が続かない!続けられない自分の弱さをどう認めて乗り越える?

糖質制限を続けることができない方は非常に多いと思う みなさんは、糖質制限ダイエットを継続していらっしゃいますか?もしあなたが「糖質制限は体に悪いから自分はやらない」と思うのなら、今回の話はたぶん役に立たないと思うのでこのままページを閉じて...
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【甘ーい】うっかり「糖質祭り」してしまった後にやるべきコト【誘惑】

ナゾの祭り「糖質祭り」っていったい何? 「糖質祭り」というのは、どうやら普段は糖質制限食やMEC食などで頑張っている方が「エーイ、今日は糖質解禁じゃあ!」とばかりに甘いものやご飯、パンなどの糖質を大量に食べることを指す用語らしいです。 ...
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