糖質制限は「魔法のクスリ」ではないです…
ダイエットや血糖コントロールの他にもいろいろな健康効果が期待される糖質制限ですが「これさえやっていればすべての病気が完治して感染症を100％予防出来て他には何にも必要ない」といった劇的な効果があるわけではないことに注意してください。
糖質を制限するだけでは十分ではないからこそ、他に自分に不足していると思われるビタミンをサプリで補ったり、腸内環境に良い食べ物を意識的に食べたり、運動も必要だったりします。
このあたりは個人差や持病の有無などによっても変わってくるので、ひとりひとりが自分で考えて調整する必要がありますよね。
大昔のご先祖様なら大丈夫だったことも、現代の日本では現代社会ならではのストレスや目を酷使することなども加わって、昔以上に栄養素が消費されることもあるんじゃないでしょうか。
「糖質制限は魔法の薬ではないじゃないか！」と言われたら「他に魔法の薬が存在しないんだから、現段階でかなり良いと思われる方法を選択したっていいじゃないか！」と返したいです。
なぜかネットでは「自称：魔法の薬屋さん」みたいな怪しげなものもあったりしますけど、冷静に考えないといけませんよね。
糖質制限ってそういう食事スタイルですもんね。
そうよ！野生動物だって感染症にかかることはあるじゃない？
糖質制限の他にも良いものは色々あると思う！
次男が一昨年「ウイルス性のイボ」が足の指にできて皮膚科に行きました。初診で医師は「うわぁ…これは時間がかかるよ。うちに１年以上通っててまだ治ってない患者さんもいますよ」と。
皮膚科へはきちんと通うとして、痛い液体窒素の治療を少しでも早く終わらせてあげたいと思って「ハトムギ茶」「ヨクイニンエキス」を購入して飲ませました。
すると１年以上前から右目のふちにあったゴマ粒みたいなもの（稗粒腫）がある日突然ポロッと取れて、イボもかなり早く治って「若いからかな～」なんて言われました。
ヨクイニンはハトムギから作られた漢方薬で、皮膚科によってはこのタイプのイボの患者さんに処方しているものでいわゆる民間療法とは違いますね！
また私は学生時代から気管支が弱くて、３か月ぐらい咳が止まらなくて病院でレントゲンを撮っても原因が不明で困ってしまう…なんていうことも今までしばしばありました。
昨年も咳が止まらなくなって耳鼻科に行ったらステロイド吸入剤を出されて、副作用で空腹時血糖値が150を超えたのに咳は止まらないという最悪の結果に…
ステロイドをやめてビタミンAなどを増量したところ、数日で嘘みたいに咳が止まり、それ以後咳は出ていません。
もちろんこれらがすべての人に同じように効くわけではありませんし、基本的には病院に行って相談すべきだと思いますが、このような場合もあると言うことです。
いわゆる「神食材」の中にもある程度健康に良いと言われているものはありますけど、論文を読んでみるとその効果は大したことがなくてテレビ番組で大げさに取り上げているだけということがあります。
またその食材がたっぷりの糖質を含んでいると、結局手を出せなかったりします…私としては「糖質制限と両立できるもの」で良いと思うものがあれば試してみることもあります。
残念ながら私の場合「神食材」と呼べるほど劇的に効果を感じた食材は無いのですが、青魚や納豆などはエビデンスが存在するので細々と続けています。
糖質制限に過度の期待をしてしまうと…？
私は糖尿病なので糖質制限をしていますが、「糖質制限はただの対症療法じゃないか」とよく言われますよね。
確かにそうなのかもしれませんが、じゃあ対症療法ではない「根治療法」はいま現在実用化されているかと言えば、無いんですよね残念なことに。
「カンペキ」な魔法の薬が存在しない以上、少しでも自分に合っている方法を選択するのは当然のことですし、魔法の薬ではないと言って腹を立てるのも違う気がします。
糖質の過剰摂取がいろいろな病気の原因になっているのはどうやら確からしいと思いますけど、原因は糖質「だけ」というわけじゃないですし、食事だけで病気を100％予防するのも難しいと思います。
それでも、今までの方法が50点だとしたら70点、80点取れたら万々歳じゃないですか！たとえ100点じゃないにしても。
糖質制限をしようと思う方は糖質制限を基本として、それ以外は自分に必要だと思うオプションを自由に選択してみてください。そして、少しでも健康やダイエットの目標に近づけますように。
糖質制限の他にも良いものがあれば柔軟に取り入れるといいですね。
どんなものでも効果には個人差があるから、自分で確かめてみて！
