GACKTさんは20年前から糖質制限＆1日1食！
先日、GACKTさんが「20年前からお米を食べていない」と告白なさってあちこちで驚きの声が上がりましたね。20年間ってすごい…よっしーはまだ3年半です。
なんでも、糖質制限をしていらっしゃる上、基本的に１日1食だけなのだそうです！糖質制限している方たちの中には1日1食の方もじつは結構いらっしゃいますね。
よっしーは特にGACKTさんに興味があるわけではありませんが、素直に「すごいなぁ」と思います。自分は糖質制限を知っていながら、糖尿病で入院するまでどうしても実践できなかった意志薄弱人間なので。
しかしこのニュースに対して、「体に悪そう！」「日本人なら米を食え」「嘘つき」などと感情的なコメントがいっぱいついてましたね～💦
この記事を書いている時点でGACKTさんは44歳ですが、そこらへんの同年代のオッサンたちより良い筋肉をしていらっしゃるし、別にいいじゃないですか～。何か困るのかな？
おそらくみなさん、近所のオッサンが何を食べようとどうでもいいと思うんですけど、目立つ上に影響力のある芸能人の方たちの食事にはものすごーく関心があるのでしょうね。
最近だと安田大サーカスのクロちゃんが2型糖尿病と診断されてその食事内容にかなり関心が高まっていますよね。
よっしー最初はひたすら応援していたんですが、最近はうーん、ネタなのか何なのかよく分からなくなってきましたｗ クロちゃんのTwitterはこちらです。
以前からジムで筋トレしていらっしゃるのは良いことだと思うんですけど、もうちょっと糖質減らさないとなかなか痩せないのでは…！？
今回は、GACKTさんの他にもたくさんいらっしゃるという「糖質制限をしている芸能人」の方々についてのお話です♪
女性芸能人たちはブームになる前から糖質制限を実践！
鈴木蘭々さんは、糖質オフなパンやピザなどを利用して1日の糖質摂取量を60g以下にセーブしていらっしゃるそうです。
これはよっしーたち糖尿病患者が行っている江部康二先生式「スーパー糖質制限」と同じレベルの糖質制限ですね。脂質もきちんと摂取しているんですって。
中谷美紀さんは糖尿病ではありませんが、機能性低血糖（食後インスリンが分泌されるタイミングがややズレるので、高血糖のあとで急激に低血糖になる）もあり8年以上前から糖質制限をなさっています。
ただ糖質を制限するだけではなく、高級肉をしっかり召し上がっていらっしゃるとか。高級肉とはさすが一流の女優さん、羨ましいです♪
またローラさんはその体型をキープするため、モデルのお仕事を始めた16歳の頃から夕食は糖質制限食になさっているそうですよ。
中村アンさんは高価な化粧品や薬を使ってもなかなかニキビが治らずに悩んでいらっしゃいましたが、糖質制限でかつてないほど美肌になってしまったそうです。
中村アンさんと言えば糖質制限の他に筋トレもなさっていて、鍛え抜かれた腹筋はとても健康的ですよね！
石田えりさんは50代でありながらライザップで体脂肪率が17.8％の引き締まったボディになり、特に内臓脂肪が激減したそうですよ。ライザップと言えば糖質制限＋筋トレですよね♪
男性芸能人たちだって女性に負けてはいません
冒頭で紹介したGACKTさんの他にも、女性芸能人に負けないぐらい頑張っている男性芸能人の方たちはたくさんいらっしゃいます。
福山雅治さんはファンクラブの会報で「炭水化物を控えたんぱく質中心の生活をしています」と語っておられたそうです。ダイエットだけではなく、健康のためでもあるとか。
山本耕史さんは、肉いっぱい＋野菜という食生活で糖質はかなり控えていらっしゃるようです。「食べて運動すればいいじゃん」と突っ込まれると「食べて運動するとどんどんデカくなっちゃうので」とのこと。
あのぽっちゃりお腹がトレードマーク（？）だった、とにかく明るい安村さん。なんと彼は糖質制限で肉・魚・野菜中心の食事にして2か月で16kg痩せて、今後は筋肉芸人を目指したいそうです！
ココリコの遠藤さんはライザップで9.8キロ痩せて「トレーニングと食事を継続してリバウンドしないようにこれからも気を付ける」と語っていらっしゃいました。
北野武さんは役作りのために糖質制限で体を絞ることがあるそうです。食べる前に10分間、ご飯を見ながらじーっと我慢するとあまり欲しくなくなるんですって。
グレート義太夫さんが糖尿病でカロリー制限指導をされ、じわじわと悪化して人工透析になってしまい「あの時、糖質制限を知っていれば…」と悔しい思いをなさったのは有名な話。
武さんは義太夫さんのそんな様子を見て、何か思うことがあったのかもしれないなぁと思いますよ。
運動量が多いアスリートたちも糖質制限を取り入れている！
サッカーの長友祐都選手は2016年1月から糖質制限をしていらっしゃるそうです。アスリートですから私たちよりは糖質は多めに摂取していらっしゃるかもしれません。
しかし「ケトン体体質になりたい」と本人がおっしゃっていることから、糖質摂取量はアスリートとしてはかなり少量なのではないかと思います。食べすぎるとケトン体は出ませんから。
相撲の豪栄道関は週4回の焼き肉はそのままで朝のけいこの後のちゃんこは主食抜きになさったそうですね。
さすがに力士はある意味太っていなければならないので1日中糖質抜きってわけにはいかないでしょうけど、ちょっと減らしただけでも効果がありそうですね。
テニスのジョコビッチ選手はグルテンフリーをなさっていらっしゃいますが、夕食は糖質制限食で練習のない日は夕食以外の食事も糖質ひかえめになさってるようです。
野球の大谷翔平選手やダルビッシュ選手は、ダイエットするときに糖質制限を取り入れています。大谷選手、MCTオイルを摂取なさっているそうです。
「炭水化物を食べてトレーニングが無駄になるぐらいなら食べたくない」というのは、さすがプロ選手ですよね！！
ダルビッシュ選手は筋肉量を減らさずに脂肪だけを減らすためにケトジェニックダイエットをなさるそうで、その期間中は焼き肉も食べに行くそうです♪
…一般人よりもずっとハードに運動しているアスリートたちでさえこうなのに、誰ですか？たいした運動もしないで「糖質制限すると筋肉が落ちてガリガリになる」とおっしゃってるのは。
実は糖質制限している芸能人やアスリートはもっと多いのでは？
芸能人やアスリートたちの中には、じつはひっそりと糖質制限を実践している方もかなりいらっしゃるのではないかとよっしーは思います。
なぜなら…彼らはスポンサーの関係で、おおっぴらに「私は糖質制限してます」と言ってはいけない場合も多々あるからです。理由は…言わなくても分かりますよね！？
それでもこのように糖質制限していることを公言する芸能人やアスリートたちが少しづつ増えてきたのは、大いに励みになります。
なんといっても、その容姿やスタイルには誰よりも説得力がありますからね。糖質制限とまでは言えなくても「アスリートなのに意外にご飯食べてないんだね～」って選手は結構いますよ。
中谷美紀さんなどは、単にダイエットのためというより自分は血糖値が乱高下しやすい体質であることをちゃんと分かっていて対策していらっしゃいます。
芸能人は見た目を美しくキープするためにどうしてもダイエットをしなければいけないのですが、決してそれだけではないということですね♪
