NO IMAGE 糖質制限ダイエットライフ

加山雄三さんの若さの秘密は肉!

肉をしっかり食べることの重要さ 糖質制限ダイエットは、単に糖質を抜くだけではありません。 良質のたんぱく質と脂質をしっかりと食べることがとても重要です。 中でも、肉をシンプルな調理方法で食べることが、若々しい肌や血管を作る上で重要です。 ...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットライフ

他人が何と言おうと関係ない

糖質制限ダイエットを否定される… 糖質制限ダイエットをしていると、必ず「それは体に良くないと思う」と言う人がいます。 否定されると、つい腹が立って言い返したくなる人もいらっしゃるでしょうけど、やめておいたほうがいいでしょう。 ...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットにMCTオイルは必要か

ケトン体を増やすMCTオイル 糖質制限ダイエットを行っている人たちの間で有名なのが、MCTオイルです。 これは中鎖脂肪酸100%のオイルで、体内に蓄積されにくく、エネルギーとして使用されやすいため、一般的な油よりも太りにくいとされています...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットの理論

痩せるだけなら糖質制限ダイエットじゃなくてもいい?

糖質制限ダイエットじゃなくてもいい? 「私は糖質をきちんと食べていますが痩せています」 こうおっしゃる方がいます。 別にいいと思います、人それぞれ自分に合ったダイエット方法というものがあるでしょう。 りんごダイエットやこんにゃくダイエット...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットライフ

ダイエットと糖尿病対策だけではない糖質制限

糖質制限ダイエットは、ダイエットだけではない!? 数年前から日本でもかなり流行し、実践する人が増えてきた糖質制限ダイエット。 ダイエット目的の他に、糖尿病で血糖コントロールのために実践している方も多いです。 しかし、それ以外にもどうやら...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットの食事は1日何食がいいか

1日1食と1日6食、どっちがいいの?痩せるの?
NO IMAGE お知らせ

姉妹サイト「あなたの血糖値、大丈夫?」出来ました

ダイエットと血糖値コントロール 当サイトの姉妹サイト「あなたの血糖値、大丈夫?」を立ち上げましたのでお知らせします。 当サイトは糖質制限ダイエットについて取り上げていますが、あちらは血糖値についてです。 どちらかというと「ダイエット目的...
糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエットは食費がかかる

お金がないから糖質制限できない… 以前「糖質制限ダイエットは理論としては分かるけど、経済的に自分には出来ない」と言う方がいらっしゃいました。 確かに、いつもステーキばかり食べていたら食費がいくらあっても足りない気がしますよ。でも、工...
糖質制限ダイエットの理論

甘い糖質と、甘くない糖質

イモも米もブドウ糖に変わる 最近糖質制限ダイエットを始めた人がふかしたサツマイモを食べていたので「イモも糖質なのに大丈夫?」と尋ねると「えっ、イモもダメなの?知らなかった」とびっくりされてしまいました。 確かに、糖質=甘い物、ジュー...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエット中でもおやつが食べたい

おやつを食べちゃダメ? 糖質制限ダイエット中でも、美味しいおやつが食べたいと思うことってありますよね? ストイックに糖質制限をしている方たちの中には 「おやつを食べたくなるなんて、糖質への依存がまだまだ断ち切れていない証拠だ」 「食事をき...
NO IMAGE 糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットは腎臓に良くない?

高タンパク食で大丈夫? 糖質制限ダイエットでは、しっかりとタンパク質を摂取します。 このため「腎臓に良くないのではないか」と何となく不安を感じる人もいらっしゃると思います。 ご安心ください。 すでに糖尿病腎症やその他の腎臓の病気で腎機能...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットのやり方

外食で糖質制限ダイエット

新たな時代の流れ 糖質制限ダイエットが単なる流行のダイエットの枠を超え、ライフスタイルとして徐々に広まって来つつある日本。 この流れの中で、糖質オフメニューを扱う飲食店も増えてきています。 ありがたいことですね! 糖質制限ダイエット中に...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットがうまくいかない

糖質制限ダイエットで便秘になっちゃった!

糖質制限ダイエットで便秘に! 「糖質制限ダイエットを始めたら、便秘になってしまって困ってる…」 そういう方は結構多いのではないでしょうか。特に女性。 よっしーも最初は頑固な便秘になりましたが、今はすごく快腸です。 糖...
糖質制限ダイエットがうまくいかない

糖質制限ダイエットをしても痩せない場合

頑張っているはずなのに痩せない!? 「正しく糖質制限ダイエットをしても痩せない!!」 特に女性には多い悩みだと思います。 一生懸命頑張っているのに、なぜそうなってしまうのでしょうか。 (1)すでに痩せ...
NO IMAGE 糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットで筋肉が減る!?

間違った糖質制限ダイエットで筋肉が減る 糖質制限ダイエットをすると、筋肉がどんどん落ちてガリガリになると思い込んでいる人がいます。…はい、「間違った」糖質制限ダイエットを行うとそうなる可能性はあります。 間違った...
NO IMAGE 糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットでコレステロール値が上がる?

糖質制限ダイエットでコレステロール値が上がる? 糖質制限ダイエットをするとコレステロール値(俗に悪玉と言われるLDLコレステロール値)が上がるんじゃないかと心配なさる方は多いと思います。 実際のところ、上がる人もいます。 自分はまったく上が...
NO IMAGE 糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットで食べてはいけないもの

食べてはいけないものがある? 糖質制限ダイエットで食べてはいけないモノは何か、まとめてみましょう。 「主食」…パン、ご飯、うどん、パスタ…いわゆる主食と言われるものは、ほとんど糖質です。そのくせ、...
糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットで死亡する!?

重症の2型糖尿病を克服なさった桐山秀樹先生 故・桐山秀樹先生はノンフィクション作家だった方で、重症の糖尿病患者でした。 診断されたときすでに「心筋梗塞になる可能性がある」との診断も受けていたそうです。 そして糖...
糖質制限ダイエットの理論

糖質制限ダイエットでなぜ痩せるのか

肥満をもたらすホルモン・インスリン 今や「糖質制限ダイエット」というものを1度も聞いたことがない人はいないでしょう。しかし正しく理解している人は、それほど多くないのではないでしょうか。 まず、糖質制限ダイエットとはどんなもので、なぜ...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットのやり方いろいろ

糖質制限ダイエットにもいろいろな「流派」があるようです。
お知らせ

糖質制限ダイエットは危険?

こんにちは、糖尿病で糖質制限をしている患者のよっしーです。
糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエットの成功例を見てやる気UP!失敗例からも学べる!

他の人の糖質制限ダイエットの成功例と失敗例を飲んで今後の生活に生かしましょう♪
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