糖質制限にまつわる都市伝説尿酸値の上昇は食事の内容とはあまり関係がなかった！？
尿酸って何？尿酸値が高いと痛風になるの？ みなさんは職場の健康診断などで「尿酸値」が高くて引っかかったことはありませんか？尿酸は体内で作られるエネルギー物質「プリン体」という物質が分解されてできる老廃物です。 また細胞の中の核酸という物質も...
"コレステロール"
糖質制限にまつわる都市伝説
糖質制限にまつわる都市伝説糖質制限ダイエットは本当に体を壊す？実際に実践している者の体験です。
出るわ出るわ…糖質大好きな先生方による糖質制限批判！ 先ほど、あるお医者さんが書いたネットの健康記事に「糖質制限で体を壊す可能性がある」という内容がありましたので検証してみることにします。 糖質制限ダイエットが流行れば流行るほど「そうはさせ...
ちょっと面白い話内科医・水野雅登先生『ヒルナンデス！』で糖質制限について語る！
水野雅登医師が『ヒルナンデス！』に出演 東京の友愛病院の水野雅登先生が先ほどテレビの『ヒルナンデス！』に出演なさいました。糖質制限の先生があんなに有名な番組に出演なさるとは～♪ このブログを読んでくださっているみなさんなら先刻ご承知のことと...
いろいろなダイエット法舞茸（まいたけ）があれば糖質制限ダイエットしなくても痩せられるよね！？
マイタケダイエットって本当に痩せるの？ よっしーはちょうどその時用事があったので観なかったのですが、先日テレビの健康番組で「舞茸（まいたけ）が血糖値に良い」と紹介していたみたいですね。 あの…このブログでも姉妹ブログ「あなたの血糖値、大丈夫...
糖質制限ダイエットの理論糖質制限ダイエットで不足しやすい栄養素は？デメリット・危険性は？
糖質制限ダイエットで不足する栄養素があるってホント？ 「糖質制限ダイエットをすると〇〇が不足しがちなので、バランスよく食べないといけません」とよく言われますよね？ 〇〇は食物繊維とかビタミンミネラルとか…でも本当にそうでしょうか？白米ごはん...
糖質制限ダイエットライフ糖質セイゲニスト、健康診断の1週間前～当日朝まではどう過ごすべき？
ありがちなLDLコレステロール問題はどうする？ みなさん、会社の健康診断の前になるとつい焦ってしまうことはないですか？ダイエット中の方であれば「あと1週間頑張って少しでも体重を落とさねばっっ」と思ってみたり。 また糖質制限ダイエット中の方は...
糖質制限ダイエットライフ糖質制限ダイエット中でも無性にお寿司が食べたいあなたへ♪
お寿司って美味しいけど糖質制限ダイエット的には無理… 以前「毎日寿司が食べたい…寿司依存症って何！？」という記事を書いたことがあります。「毎日お寿司が食べたい」「無性に寿司が食べたい」「毎日寿司でもかまわない」 …その気持ち、分からないわけ...
ダイエット中のトラブル糖質制限ダイエットをしていて中性脂肪が異常に高値or低値なんだけど？
糖質制限ダイエットで低栄養性脂肪肝になる？！ さきほど、びっくりするような話を聞きました。なんと「極端な糖質制限ダイエットをすると、中性脂肪が不足して体じゅう全部の中性脂肪が肝臓に蓄積して低栄養性脂肪肝になる」というのです。 低栄養性脂肪肝...
いろいろなダイエット法市川海老蔵さんも20kg痩せた！ゆで卵ダイエットって？
市川海老蔵さんが短期間で20kg痩せた秘密は卵！ みなさんは「ゆで卵ダイエット」というものをご存知ですか？歌舞伎俳優の市川海老蔵さんは役作りのためにゆで卵の白身分だけを容器に入れて持ち歩き、それを食べて短期間で20kg痩せたのだそうです。 ...
ちょっと面白い話ライオンやトラは肉ばかり食べてもなぜ動脈硬化や糖尿病にならないのか？
日本人のご先祖様は肉や魚を食べて生活していました 先日、NHKスペシャル『人類誕生』の第3集「ホモ・サピエンス ついに日本へ！」が放送されましたね。かつて日本列島に北ルートと南ルートから渡ってきた人々の話だったのですが、今回も興味深い内容で...
糖質制限ダイエットのやり方脂質を食べるのが怖い人は糖質制限ダイエットに失敗するかもしれません
肉は食べても肉の脂身を食べるのが怖い！？ 先ほど、あるネット記事で「糖質制限ダイエットは、野菜ばかりになりがちなカロリー制限ダイエットや脂質制限ダイエットと違って肉をしっかり食べることができます」と読みました。 そのとおりね～と思いながら読...
糖質制限にまつわる都市伝説糖質には血管を強くする働きがあるってホント？逆じゃないの？
糖質が血管を強くする働きは…無いと思います さきほどネットの記事に「糖質には血管を強くする働きがあります」という一文を見つけてびっくり仰天しちゃいました。書いた方は医師や管理栄養士ではない方です。 糖質が血管を脆くするという話はいくつも聞い...
いろいろなダイエット法食べなきゃ痩せません！というのは本当。ただし糖質は食べなくてもいい。
「きちんと食べなきゃ痩せない」のは本当かも 「きちんと食べないと痩せないので、糖質制限ダイエットなんてやめましょう」というのを聞いたことがあります。 「きちんと食べないと痩せない」というのはその通りだと思います。タンパク質が足りないと最初の...
糖質制限ダイエットの理論糖質と脂質を一緒に食べると太るし健康に良くないかもしれない
なぜ肉ばかりを悪者扱いするのでしょうね？ テレビの健康番組の企画などでよく見かけるのが、太ったタレントさんのものすごい食生活の再現VTRですよね。 それで「あなたは焼き肉丼やカツカレーばかリ食べているので太ってコレステロールが高いんですよ」...
いろいろなダイエット法江部康二先生式スーパー糖質制限とMEC食の違いって何？
２つの有名な食事方法「スーパー糖質制限」「MEC食」 よっしーは現在、江部康二医師の「スーパー糖質制限」に最も近い食生活を送っています。3年ちょい前に糖質制限を開始してから、あれこれ試行錯誤してここまで来ました。 渡辺信幸医師の「MEC食」...
糖質制限ダイエットのやり方ご飯が恋しくてたまらない人は炒り卵をご飯の代わりにしてみよう
ご飯の代わりに炒り卵にしてみては？ 糖質制限ダイエットを始めたばかりの方は、「主食」がないことに何となく物足りなさを感じてしまうことがあるかもしれませんね。 慣れてしまうと、主食という概念そのものを忘れてしまうので平気ですが…よっしーも糖質...
肥満の話甘い物を食べる時に心配するのは「太ること」だけですか？
スイーツ…太る心配だけですか？血糖値は？ 録画しておいたアニメ「ドラえもん」を観ていると、のび太くんが栗まんじゅうをママに食べさせるシーンで「こんなに食べたら太るじゃないの！」というセリフがありました。 あー…やっぱり、普通の人の感覚だと「...
糖質制限にまつわる都市伝説糖質制限で脳梗塞になるってホントなの？？
糖質制限で脳梗塞・動脈硬化・一過性脳虚血発作？ 「週刊新潮」2018年4月5日号に「糖質制限ダイエットをした女医さんが脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を起こした」「糖質制限ダイエットした男性が動脈硬化が進行して脳梗塞になった」という内容の...
糖質制限ダイエットの理論「ゆるやかな糖質制限」は本当に安全なのか
世間の認識はずいぶん変わってきた ひと昔前までは「脳はブドウ糖しかエネルギーとして使えないので、糖質制限ダイエットをすると頭がバカになる」とか「糖質制限ダイエットすると筋肉がおちてガリガリになる」などと間違った話を信じている人はたくさんいら...
糖質制限ダイエットライフすごく勉強になる！医療現場で働くプロの糖質制限ブログ8選
医療現場で患者さんをたくさん見ているプロたち♪ よっしーは学生時代に栄養学や運動生理学などは一通り勉強しましたが、管理栄養士などの資格を持っているわけではありません。ただの糖尿病患者です。 だから糖質制限ダイエットに関しては、主に自分個人の...
糖質制限ダイエットライフ病院へ行かなくてもOK！献血で手軽に健康チェックが可能です
3か月ごとに病院で検査を受けています よっしーは糖尿病患者なので、3か月に1度糖尿病内科で血液検査と尿検査を受けています。最初は1か月ごとに診察を受けていましたが、調子がいいので今のペースになりました。 主治医には糖質制限をしていることをき...
糖質制限ダイエットライフ大変！糖質制限ダイエットで食費が～！
糖質制限ダイエットはお金がかかる！ 育ち盛りの息子たちがいることもあり、しょっちゅうスーパーに買い物に行くよっしーです。 で、たまに、レジで自分の前に並んでいる方のお会計が「えっ、どうしてそんなに安いの！？」とビックリしちゃうことがあります...
よっしーの思い糖質制限ダイエットを広めなくてもいい
矛盾しているかな？ こんなブログを運営しているのに「糖質制限ダイエットを広めなくてもいい」と言うと矛盾していると思われるでしょうけど… よっしーは、ムリに糖質制限ダイエットを世の中に広めなくてもいいんじゃないかと思うことがあります。 だって...
糖質制限ダイエットライフ健康な男性が糖質制限ダイエットをやってみた結果
健康な人が糖質制限するとどうなる！？ よっしーは重症の糖尿病患者です。そのため、糖質制限は必要に迫られて「やるしかなかった」という感じですね。 しかし夫は糖尿病ではなく、あえて言えば「標準体重を若干オーバーしているので痩せたい」という程度で...
糖質制限ダイエットのやり方糖質制限ダイエットのデメリットとは…
糖質制限ダイエットはメリットばかりじゃないですね 普段、糖質制限ダイエットのメリットばかり取り上げがちですけど、やはりデメリットも存在するわけで…そちらも紹介した上で、やるかどうかを判断していただきたいなと思います。 そして糖質制限ダイエッ...