糖質制限ダイエットのやり方

このスタイルの良い女性の体重は何キロに見えますか?

体重なんて言わなければ誰にも分からないのです よっしーは若い頃フィットネスクラブで有料ダイエットプログラムのトレーナーやスタジオレッスンをしていました。 「痩せたいんです」と言っていらっしゃるお客様は決して体重が多すぎる人ばかりでは...
ちょっと面白い話

健康情報の中から【正答】を見つけ出すのは本当に難しいという話

次はどんな神食材が流行るのだろう… 今まで当ブログや姉妹ブログ「あなたの血糖値、大丈夫?」でも何度も書いてきましたけど、数あるダイエットや健康に関する情報の山の中から「正答」を見つけ出すのは本当に大変です。 よっしーも若い頃は下のマ...
こんな症状にも糖質制限ダイエット

職場の人間関係に悩んでいる方は食事を見直してみるといいかも!

どこの職場にもいる「困ったちゃん」! みなさんは、職場での人間関係に頭を悩ませていませんか?どこの職場にもイヤな人、面倒くさい人間関係というものはありますよね。 よっしーは若い女性が多い職場で働いていたので、そりゃもういろいろありま...
ちょっと面白い話

『みんなが選んだダイエット』が本当に良いダイエットなのか?

なぜ「流行のダイエット」に次々と手を出すの? 「今年のダイエットのトレンドは…」「今流行のダイエット神食材!」「みんなが選んだ人気のダイエットランキング!」なーんて見出し、みなさんはお好きですか? よっしーも若い頃はわりとこういうの...
糖質制限ダイエットがうまくいかない

糖質制限しても痩せないあなた、もしかして糖尿病予備軍では?

なぜ夫(彼氏)は痩せるのに私は痩せないの? 夫婦やカップルで糖質制限をしているのに、男性の方はすんなり痩せて女性はなかなか痩せない、すっごく頑張ってるのに…!!と言う話は本当によく聞きます。 若い女性が痩せにくいのにはいくつもの理由...
糖質制限ダイエットがうまくいかない

糖質制限に失敗した方・うまくいかなかった方を見捨ててはいけない

糖質制限に失敗してしまった方をアンチにしたくない 「正しく」糖質制限ダイエットを行えば必ず成功する…と言いたいところですけど、じつはどんなに勉強して「正しく」頑張ってもなぜかうまくいかない方が必ずいらっしゃるそうです。 ありがちなの...
糖質制限ダイエットがうまくいかない

ダイエット中のイライラとストレスの原因は糖質不足?本当の原因と対策法

糖質を制限しすぎているからイライラするの? 「糖質制限ダイエット中にイライラしてしまうのは、糖質を制限しすぎて糖質不足になっているのが原因だから適度に糖質を摂りましょう」という意見をよく見かけます。 なるほど、確かに糖質が大好きな人...
子どもたちのために…

お子さまランチはなぜあんなに糖質たっぷりなの?その意外な理由とは

小さな子供が喜ぶのは糖質が多い食品ばっかり!? よっしー、糖質制限を始めるよりもずっと前から思っていたことがあるんです。それは、「お子さまランチって糖質ばっかりじゃない!?」ということ。 お店によって多少差はあるんでしょうけど、ハン...
雑学的な…

『林先生が驚く初耳学!』でついに放送された!米国砂糖業界の闇…

低脂肪ダイエットは本当に正しいの? 昨日、人気テレビ番組の『林先生が驚く初耳学!』で衝撃的なことが放送されました。なんと「低脂肪ダイエットは、アメリカである男性がお金儲け目的のために広めたものだ」というのです。 …まぁ解説を聞いたら...
糖質制限ダイエットライフ

iHerbの糖質オフ商品の糖質量表示がちょっと分かりにくい件

iHerb(アイハーブ)には糖質オフな商品がたくさんあるが… 糖質制限ダイエット中のみなさん、アメリカのショップ「iHerb」は利用していますか?よっしーは糖質制限を開始した年の秋に友人から勧められて以来、毎月愛用しています! 中で...
糖質制限ダイエットの理論

【極端な糖質制限】って何それ?【極端な糖質過剰摂取】は良いの…?

極端な糖質制限ダイエットは良くないのか? 糖質制限ダイエットについて、数年前までは「脳は糖質しかエネルギーとして使えない」「糖質制限なんてとんでもない!」などとされていました。 よっしーも、自分が糖尿病と診断されるまではそう思ってい...
糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限を始めてから少しずつ筋肉が増えました。

本当に糖質制限しても筋肉は減らないのか? これまで当ブログでも「糖質制限に体が慣れている人は糖質を摂取しなくても筋グリコーゲンはほとんど減らず運動に何の支障もないこと」を取り上げたことがあります。 でもやっぱり心配だなぁ…という方も...
糖質制限ダイエットのやり方

2型糖尿病の女が糖質制限+タンパク質制限+高脂質食を試みた結果…

血糖値を下げるためにタンパク質制限をしてみた時の話 今から3年と少し前のこと。当時よっしーはインスリン注射「ランタス」と糖尿病薬「グラクティブ」を完全に中止して数か月経過していましたが、血糖値がイマイチで困っていました💦 糖尿病薬の...
糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエットを続けていられる理由~糖質が合わない体質だから~

糖質制限ダイエットを継続するのは大変だ!? よっしーが糖尿病になった時、自分も糖尿病という医師から「糖質制限ダイエットは効果があると思うけど、続けて行くのは辛いかもよ」と言われました。 確かに、ほとんどの方は、糖質制...
糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエットは食費がかかる人が多いかもしれないけど実は…

お金がないから糖質制限できない… たまに「糖質制限ダイエットは理論としては分かるけど、食費がかかりそうで無理!」と言う方がいらっしゃいます。 確かに、いつもステーキばかり食べていたら食費がいくらあっても足りないでしょ...
思い

管理栄養士さんたちに【正しい栄養学】を学んでほしい

栄養士なのに、正しい栄養学を知らない? 東洋経済オンラインに『「栄養」について知らない「栄養士」が多すぎる』という記事が載っていました。 よっしーも以前、糖尿病患者向けの姉妹ブログで血糖値が上がるのに主食を食べないと...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットの食事の回数は1日何食がいいのかな!?

食事は1日何食がベストか? 糖質制限ダイエット中は、1日の食事は何回にするのが効果的でしょうか?これに関しては色々な専門家が色々なことを主張しています。 色々やってみて自分に合う合法、続けやすい方法でいいのではないかと思います。なぜ...
肥満の話

ダイエット中は食べたものを正直に全部書き出してみるのが大事

食べていないつもりで食べている!? 「私、ちっとも食べてないのに痩せないんです~」という方がよくいらっしゃいますよね。本当に食べていないのに痩せないなら、鉄分不足その他何らかの原因があって痩せにくい状態になっているのかも。 でもそう...
肥満の話

ドラッグストアでも買える「強ミヤリサン」がダイエットに効く!?

「酪酸菌」っていったいどんなもの? 昨日、水野雅登先生の本『薬に頼らず血糖値を下げる方法』を読み返していたら「お!?」と気になる記述を見かけました。肥満の方が糖質制限ダイエットをするとき「酪酸を摂る」ことが重要だそうです。 先生の患...
思い

「糖尿病患者にもダイエットにも良い食事」がとうとう変わっていく!

カロリー制限食は糖尿病にもダイエットにも良い食事? よっしーは若い頃フィットネスクラブで働いており、有料ダイエットプログラムのトレーナーもやっていました。 食事は基本的にお客様自身に自炊してもらいますが、どうしても無理だと言う方には...
思い

どちらが正しいか迷ってる…という方へ。両方やってみたらどう?

大人だって時々迷々… NHK教育テレビで毎週金曜日9:25~9:40に放送している『時々迷々(ときどきまよまよ)』という番組をご存知ですか? これは小学生の子供たちがいろいろな場面で迷い、悩みながらもつい「やってはいけないこと」をや...
糖質制限ダイエットライフ

2019年!新しい1年のスタートだから新たな気持ちで頑張ろう♪

2019年もよろしくお願いいたします♪ あけましておめでとうございます。いつもこのブログを愛読してくださって本当にありがとうございます。2019年もよろしくお願いいたします。 さて、昨年2018年はみなさんにとってどんな1年だったで...
糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットで死亡するってホント!?

重症の2型糖尿病を克服なさった桐山秀樹先生 故・桐山秀樹先生はノンフィクション作家だった方で、重症の糖尿病患者でした。診断されたときすでに「心筋梗塞になる可能性がある」との診断も受けていたそうです。 そして糖質制限ダイエットを実践し...
いろいろなダイエット法

他にも痩せる方法があるのになぜ糖質制限ダイエットを選ぶのか?

痩せるだけなら糖質制限じゃなくてもいいのでは? このブログを読んでくださっている方は「ダイエットしたい」と思っている方が多いと思います。 体重を減らす、体脂肪を減らすというだけなら正直、必ずしも糖質制限ダイエットが最善かどうかは分か...
ちょっと面白い話

良いお医者さんとあんまり良くないお医者さんの違いって?

良いお医者さんとそうでもないお医者さんがいる!? よっしーは糖尿病患者なので、3か月に1度総合病院の糖尿病内科に通院しています。この病院は4年前に緊急入院した病院です。 最初に診てくれた若い兄ちゃんの医師はすぐに他の病院に転勤してし...
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