福澤 朗さんは糖質制限+酢納豆で体型をキープ!気になる効果とお味は!?

福澤朗アナは糖質セイゲニストで「酢納豆」が大好き!

ネットサーフィンしていると、ちょっと面白い記事を見つけました。フリーアナウンサーの福澤朗さんは糖質制限+酢納豆で体型をキープされているんだそうです。

この記事を書いている時点で福澤朗さんは54歳。普通ならお腹が突き出たオジサン体型で悩む人が多い年代ですよね💦

納豆は、よっしーも昔から大好きで今でも毎晩欠かさず1パック食べています。しかし「酢」と組み合わせるという発想はなかったです。

福澤さんの酢納豆は、果たして中高年のお腹の余計な脂肪にジャストミート!!できるのでしょうかっっ!?

普段「〇〇(食材)でヤセる」系の記事はほとんどスルーしているよっしーですけど、納豆はもともと食べているので酢納豆はぜひ試してみなければと思いました。

さっそく納豆に穀物酢を小さじ2/3ぐらい入れ、タレは使わずに少量のしょうゆも入れて箸でグルグルかき混ぜると、ふわっと泡が♪

「マズかったらどうしよう…」と思いつつ恐る恐る食べると…梅しそ味みたいな感じでかなり美味でした!!これはイケル!

にゃご
オレは納豆は食べたことないけど、好きな人はきっと大好きなんだよな。

よっしー
納豆は毎晩欠かさず食べてるわよ~♪

納豆にはこんなにすごいパワーが!

いつかの『あるある大事典事件』で問題になったように、納豆を食べるだけで劇的に痩せるとは思いません。

しかし過大な期待をしなければ、適量の納豆はダイエットや健康に効果がある食品だと思います。しかも美味しい♪

納豆には、ビタミンB群、食物繊維、カルシウム・マグネシウム、脳の健康や高脂血症予防に役立つ大豆レシチンなどが豊富に含まれています。

あの独特のネバネバに含まれている「ナットウキナーゼ」には、血栓を予防する効果があるんですよ。

しかも納豆は、網膜の血管が血栓によって詰まる「網膜血管閉塞症」という病気の予防改善効果があるんですって。

糖尿病網膜症と高眼圧で目に不安を抱えているよっしーとしては、納豆はとても頼りになる存在です。明け方に血管が詰まりやすいので、朝よりも夕食に食べたほうがいいそうですよ。

ただ大豆製品、特に発酵していない大豆製品(豆腐、豆乳など)の過剰摂取は人体に影響があるので、食べるなら納豆をメインにして食べすぎないように気を付けましょう。

酢だってもちろん負けてはいません♪

酢には高脂血症の改善効果や、食前に摂取すると食後血糖値の上昇を抑える効果が期待されます。酢にはカルシウムの吸収を高める効果もあります。

酢の主成分の酢酸には脂肪の蓄積を防ぐ効果があり、クエン酸には体脂肪を効率的にエネルギーに変える働きを助ける効果があります。

「健康のために酢を摂らなきゃ…」と何となく思っている人は多いと思いますが、酢の物が好きではない方には辛いですよね。

また、酢が入っているジュースも市販されていますが、酢を摂るために余計な糖質を摂取するのは本末転倒な気がします💦

さきほど紹介しましたが、酢納豆は梅しそ味といった感じで全然酸っぱくなく美味しかったので、意識しないで酢を摂取できるよいメニューだと思いますよ。

ダイエットしたい方や血糖値が気になる方に酢は最適なので、毎日の食卓に酢納豆を取り入れてみてはいかがでしょうか?ただし1日3回は納豆の過剰摂取になるので1~2回かな。

酢納豆は、ご飯と一緒に食べる必要はないです

よっしーは若い頃、「玄米ご飯と納豆とサンマの塩焼きさえあれば他には何もいらない」と思っていました。

でも結局は運動もしっかりしていたのに糖尿病になってしまって…あの時は、世の中ってなんて不公平なんだろうと恨んだものです。

筋肉を増やすために糖質を含んだアミノ酸飲料を飲んだり、エネルギーを補うためにおやつに玄米おにぎりを食べたのが良くなかったのかも。

酢納豆を始め、健康に良いと言われる食材はご飯と相性が良さそうなものも多いのですが、よく考えたらご飯と一緒に食べなくてもいいんですよね。

ご飯と一緒に食べるから味付けが濃くなり、しょうゆやタレも多く使ってしまいます。単独なら自然と薄味になりますね。

それに、せっかく健康に良いものを食べても、それ以上に良くない影響があるかもしれないものを一緒に食べると…もったいないですからね。

酢納豆、美味しいのでみなさんもやってみてね!

正直、酢納豆を食べたからといって劇的に痩せたり病気が治ったりするとは思いません。でも、納豆が好きな人はちょっと酢を入れて混ぜるだけなので、1度試してみては!?

なんといっても意外に(?)美味しかったですからね~。酢の物が苦手なお子さんたちにも良いかもしれません。

ただ、よっしーの夫(関西人)はどうしても納豆だけは食べることができませんが💦 納豆は平気だよーと言う方はぜひどうぞ♪

そして福澤朗アナはただ酢納豆を食べるだけではなく、糖質制限で現在の体型をキープしていらっしゃるとのことです。

美味しい酢納豆を、いつもの糖質制限ダイエットのメニューに加えてみませんか?目に不安のある方は、夕食に食べることをおすすめします

にゃご
いつもの納豆にひと手間加えて、おいしく健康メニューになるね♪

よっしー
ほとんどお金もかからないし、1度やってみてね!

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