糖質制限ダイエットライフ

糖質制限ダイエットライフ

【糖質制限】食事について最も優先して考えるべきこと

「人工甘味料が…」「食品添加物が…」いろいろなことが気になるのは分かりますが、まず気を付けるべきことが。
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糖質制限中に風邪を引いたときは何を食べたらいいの?

風邪を引いたときにはうどんやおかゆなど「消化の良いものを食べましょう」と言われますが…?
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ゆで卵・目玉焼き・温泉卵・オムレツ…どの卵料理でヤセる?

卵料理にもいろいろありますが、ダイエット中のあなたはどの卵料理を選ぶべきでしょうか?
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ヘルシー?【大豆製品の過剰摂取】に気を付けましょう!

大豆はヘルシーで女性の美に効果がありそうなイメージですが、特に発酵していない大豆製品の食べ過ぎはよくありません。その理由とは…
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他人と自分を比較して落ち込むのはやめよう…マイペースで♪

何かにつけて他人と自分を比べてばかりいると、非常に辛い思いをすることになります。その理由は…
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スポーツクラブに入会する前に絶対考えるべき4つのこと

スポーツクラブへ入会しようかどうか検討している方に、考えてほしいことをまとめてみました。
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コンビニや外食中心の食事でもダイエットできる?

コンビニや外食が多くてもダイエットは可能です♪
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iHerbの糖質オフ商品の糖質量表示がちょっと分かりにくい件

iHerb(アイハーブ)には糖質オフな商品がたくさんあるが… 糖質制限ダイエット中のみなさん、アメリカのショップ「iHerb」は利用していますか?よっしーは糖質制限を開始した年の秋に友人から勧められて以来、毎月愛用しています! 中で...
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糖質制限ダイエットを続けていられる理由~糖質が合わない体質だから~

糖質制限ダイエットを継続するのは大変だ!? よっしーが糖尿病になった時、自分も糖尿病という医師から「糖質制限ダイエットは効果があると思うけど、続けて行くのは辛いかもよ」と言われました。 確かに、ほとんどの方は、糖質制...
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糖質制限ダイエットは食費がかかる人が多いかもしれないけど実は…

お金がないから糖質制限できない… たまに「糖質制限ダイエットは理論としては分かるけど、食費がかかりそうで無理!」と言う方がいらっしゃいます。 確かに、いつもステーキばかり食べていたら食費がいくらあっても足りないでしょ...
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2019年!新しい1年のスタートだから新たな気持ちで頑張ろう♪

2019年もよろしくお願いいたします♪ あけましておめでとうございます。いつもこのブログを愛読してくださって本当にありがとうございます。2019年もよろしくお願いいたします。 さて、昨年2018年はみなさんにとってどんな1年だったで...
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他人があなたの糖質制限ダイエットを何と言おうと気にしなくてもいい

糖質制限ダイエットを否定される… 糖質制限ダイエットをしていると、必ず「それは体に良くないと思う」と言う人がいます。よっしーもリアルではいろいろなことを言っている人を見聞きします。 「昨日テレビの健康番組で…」「糖質制限すると認知症...
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クリスマス・忘新年会・お正月…もっとも太る「魔のシーズン」対策!

冬はイベントが多いから太るのは仕方がない? この記事を書いている今日の日付は2018年12月18日です。これからクリスマス・忘年会・実家への帰省・お正月・新年会…何かと飲み食いするイベントが多いですね? 糖質制限を始める前は毎年冬休...
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最近なんだか太りやすくなったあなた!今年中に歯科へGO!

お口のトラブルを放置すると太る!? よっしー、5か月ぶりに歯科へ歯のクリーニングに行ってきました。本当は3か月ごとに行こうと思っているんですけど、いつも忘れてしまって…次からカレンダーに記入しておかないとダメね。 なぜ定期的に歯科に...
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俳優・ミュージシャン・芸術家でもある加山雄三さんの若さの秘密は肉!

加山雄三さんは朝からステーキ400gをペロリ! 先ほど「加山雄三さんって何歳なんだろう?いつまでも若々しいよね」という話題になったので、何気なく調べてみることにしたんです。 加山雄三さんはなんと現在81歳で、とても若々しいですよね!...
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ショック!1度に食べていいフライドポテトは6本だけってどういうこと?

フライドポテト大好きな方たち涙目… Twitterで「フライドポテト」というキーワードが話題になっていたので何事かと思ったら、「一度に食べていいフライドポテトは6本だけ。驚愕の研究結果に悲しみの声」という記事が話題になっていたのですね。 ...
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糖質制限ダイエット、目標体重まで痩せたら終了ですか?

短期決戦型ダイエットはリバウンドしやすい ダイエットと言えば、とにかく好きなものを全部ガマンしてひたすら頑張って「目標達成したら好きなものを食べてやる~、とにかく今は根性!ガマン!欲しがりません勝つまでは!!」みたいなイメージがあったりし...
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みんなで健康を目指す「ロカボ」の街・神戸が本当に羨ましいです♪

健康に向かって頑張っている神戸 神戸では約2年前から、糖質オフなメニューや商品を提供する市内の飲食店の「ロカボ神戸プロジェクト」というものを進めています。 合言葉は、「元気な人も病気が気になる人も、みんながひとつの食卓を囲み、美味し...
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Freestyleリブレを使用して糖質制限ダイエット中のみなさまへ

リブレさんは時々「嘘」をつく!? よっしーは糖尿病患者なので、もともと「自己血糖測定器」を持っていて時々測定を行っていました。従来の自己血糖測定器は、指を針で刺して血液を採取しなければいけないのが難点でした。 このごろでは腕の裏にセ...
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主婦必見!糖質制限ダイエットはお金がかかるから食費以外を節約する!

食費の節約だけじゃ追いつかないよ~! よっしー宅には成長期まっさかりの長男と、来年ぐらいから成長期かな?という次男がいますので、食事の用意は大変です。どれだけ買ってきても「あれれ、もう肉がない💦」なんてことに。 ママ友と食事の話をし...
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糖質制限ダイエット中に【おでん】を食べても大丈夫?

おでんが恋しい季節になりました 11月になり、日によってはかなり冷え込むこともある今日この頃です。ちょっと前まで半袖の日もあったのが信じられない~💦 風邪などひかないように、どうかみなさん気を付けてくださいね。風邪を引いてしまったと...
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糖質制限ダイエット中に低糖質おやつを食べたっていいじゃない♪

甘いものが欲しいのは修行が足りないせい!? 糖質制限ダイエット中のみなさん、おやつは召し上がりますか?「本来、甘い物なんてヒトには必要ない。甘いものが欲しくなる人はまだまだ修行が足りない!」「糖質オフスイーツを食べる人は糖質中毒!」なーん...
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キクイモで糖質制限ダイエット中もイモ料理を楽しむ秋♪

キクイモは「イモ」なのに血糖値が上がらない!? みなさんは「キクイモ」をご存知でしょうか。キクイモは北アメリカ原産のキク科ヒマワリ属の多年草で、別名はアメリカイモ、ブタイモ、サンチョーク、エルサレムアーティチョーク、トピナンブールです。 ...
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ダイエット中に体重が減っても安心してはいけない場合もある!

がんによる体重減少をダイエットの効果と思ってしまった ダイエット中に順調に体重が減っていくと、普通は嬉しいですよね。でも中には、単純に喜んでいてはいけない場合もあるんです。 『南くんの恋人』などの作品で知られる漫画家の内田春菊さんは...
糖質制限ダイエットライフ

やっぱり筋トレ後に筋肉のために糖質を補給する必要はなさそうです。

糖質制限していると運動しても筋グリコーゲンは大丈夫! 以前「糖質制限しても糖新生で本当に糖質は足りるの?運動している人でも大丈夫?」という記事を書きました。 よっしーも糖尿病発覚前はずっとジムに通っていましたから「運動しない日はとも...
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