肥満の話

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肥満とはいったいどういう状態で、どうしたらいいのかをまとめました

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余計な体脂肪をミトコンドリアでどんどん使っちゃおう♪

糖質・タンパク質・脂質の3大栄養素からヒトがエネルギーを作る時、何が必要なのでしょうか。
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ダイエット中は食べたものを正直に全部書き出してみるのが大事

食べていないつもりで食べている!? 「私、ちっとも食べてないのに痩せないんです~」という方がよくいらっしゃいますよね。本当に食べていないのに痩せないなら、鉄分不足その他何らかの原因があって痩せにくい状態になっているのかも。 でもそう...
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ドラッグストアでも買える「強ミヤリサン」がダイエットに効く!?

「酪酸菌」っていったいどんなもの? 昨日、水野雅登先生の本『薬に頼らず血糖値を下げる方法』を読み返していたら「お!?」と気になる記述を見かけました。肥満の方が糖質制限ダイエットをするとき「酪酸を摂る」ことが重要だそうです。 先生の患...
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あんまり食べていないつもりで実はけっこう食べちゃってるかも…!?

たくさん食べてないのに痩せないのはなぜ? よく「私はそんなにたくさん食べていないのに痩せない」という話を聞きます。確かに中には、本当にきちんと食事をセーブしているのになかなか痩せなくて困っている方もいらっしゃいます。 しかし今回はそ...
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スーパーやコンビニで買ってきた食べ物をすぐ食べないと気が済まない人

スーパーでカゴに山盛りのお菓子やパンを買っちゃう? よっしーは糖質制限をしているうえ、食べ盛りの息子たちがいるので週に5日ぐらいはスーパーマーケットに買い物に行きます。 「えぇ~っ、買ってきたばかりなのにもう肉がないの!?」とうんざ...
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肥満症は病気!23学会が肥満症の撲滅を目指す決意「神戸宣言2018」

「肥満」とは違う「肥満症」! 「肥満症」とは肥満によって何らかの健康障害が出ているか、または内臓脂肪が過剰に蓄積した場合で、減量治療を必要とする状態のことです。 ただの「太り気味」「肥満」は病気ではありませんが、「肥満症」は病気なの...
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自宅でかんたん!ダイエット遺伝子検査キット「DNAスリム」を試したよ♪

自宅で簡単に「ダイエット遺伝子」を検査できるってホント? みなさん、糖質制限ダイエットは順調ですか? 実はダイエットには生まれつきの「体質」も大きく関わっているんです。 寮生活でまったく同じものを食べていても太っている人と痩せている...
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糖質制限はデブしか痩せないって本当ですか?

「糖質制限はデブしか痩せないって本当ですか?」という質問 先ほどYahoo!知恵袋で「糖質制限はデブしか痩せないって本当ですか?」という質問を見つけました。 ID非公開さんによる質問ですし、本文は本当にこれだけしか書かれていなかった...
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標準体重ピッタリなのにデブに見えるのはなぜ?もっと体重を減らさないとダメ?

標準体重はどうやって計算する? 医学的にもっとも病気になりにくいとされる体重はだいたい決まっています。身長(m)×身長(m) ×22=標準体重となります。 たとえば身長160cmであれば1.6×1.6×22=56.32kgが標準体重...
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バターを食べると太る?それともバターでは太らない??バターコーヒーは!?

バターはデブの元なんじゃないの? みなさんはバターは好きですか?よっしーは昔は「バターは体に悪そうな気がする…」と思っていたのでバターは極力使わないようにしていました。 どうしても使いたい時はマーガリンを使っていたんです。でも糖尿病...
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私たちはブタ肉を食べるからブタになるのではありません

豚肉を食べると豚にならない?? 今日、なんとなくしゃぶしゃぶが食べたくなったので食べ放題ランチに行きました。なんと言っても豚バラ肉が最高に美味しかったです。 豚バラ肉なんて糖質制限を開始する前は諸悪の根源みたいに思っていましたけど、...
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目指せ黄金比率!女性のウエストとヒップの理想のバランスは7:10だ♪

ウエストが63cmならヒップは90cmが理想! 以前NHKスペシャルで「女性のウエストとヒップの比率が7:10だと男性の目にはもっとも魅力的に見える」という内容を放送していました。 なるほど…ウエストが63㎝ならヒップは90㎝という...
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おばさんになると太るのはなぜ?仕方がないことなのかな?

子供は肌がキレイでスマートだけど、ママたちは?? 買い物をしていると、とっても可愛い子供たちをよく見かけます。でも、スリムで肌がすべすべした子供たちを連れているお母さんたちは、なぜかとても太めだったりすることも。 逆に痩せているお母...
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バターコーヒーでは痩せない方が摂取すべき油の種類はどんなもの?

バターコーヒーを飲んでも痩せないけどどうしたらいいの? このブログの過去記事でずーっとたくさん読んでいただいている記事の一つが「朝食をバターコーヒーにしてもちっとも痩せない理由は何!?」です。 ブログの検索ワードも「バターコーヒー ...
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中年女性の太り方は若い女性とは違う?40代以降のダイエットとは?

若い女性と中年女性の太り方は違う? 電車の中でふと思ったのですが、若い女性と中年女性とでは太り方が違いますね。体重が同じだとしても肉がつく場所が違うように思います。 若い女の子は太ももやふくらはぎがむっちりしている感じ、中年女性は手...
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赤い鳥小鳥…小鳥が赤い実を食べたら、体が赤くなるの?

砂糖と脂肪は見た目全然違うから大丈夫?? 「砂糖はそう簡単に体脂肪になったりしない。砂糖と脂肪は全然違うものだから」「中性脂肪になりやすいのは、砂糖なんかより、食べ物に含まれる脂質に決まっています」という話を聞いてびっくりしました。 ...
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ゴールデンウィーク太りをスッキリ解消!そのままにしておくと大変…

ゴールデンウィーク中はついつい食べすぎて焦っちゃう!? 普段きちんと食事の管理が出来ている方も、連休は帰省したり遊びに出かけたりとついつい食べすぎてしまったり運動不足になりやすいものです。 ある程度は仕方がないと思いますが、連休中に...
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甘い物を食べる時に心配するのは「太ること」だけですか?

スイーツ…太る心配だけですか?血糖値は? 録画しておいたアニメ「ドラえもん」を観ていると、のび太くんが栗まんじゅうをママに食べさせるシーンで「こんなに食べたら太るじゃないの!」というセリフがありました。 あー…やっぱり、普通の人の感...
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10年ガマンすれば痩せ始めるかもしれない…!?

10年間は痩せることが出来ない!? 江部康二医師のブログに、たいへん興味深い…というか、とても気になる記事がUPされていました。 なんと、ある人たちの場合、脂肪細胞の大きさが大きくなっているだけではなく「数」が増えてしまっているので...
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つい食べすぎてしまうあなたに贈る6つのヒント

頭では分かっているのについつい食べちゃう… たまにしか行かない某スーパーに「はごろも カーボフ」が置いていなかったので置いてもらえるように要望を出してみたよっしーです。 昨日行ってみると、あった!先週までなかったカーボフのスペースが...
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標準体重が最強!と言える4つの理由

糖質制限でデブorガリガリに!? 昨日2018年2月25日放送された「林先生が驚く初耳学!」はなかなか面白かったですよ~。毎週楽しみにしています。 昨日の放送では、健康的な食品(シリアルや野菜ジュース等)を食べ続けて逆に太ってしまっ...
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明日は健康診断!今すぐ体重を減らす簡単な方法

カーボフと糖質ひかえめブレッドを置いてください 先日、スーパーでカーボフがあるかどうか探したんですけど、ありませんでした。カーボフは糖質50%のパスタで、なかなか美味しくて子供たちも気に入っています。ただし糖質50%オフでしかないので、食...
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痩せるために走るのはムダ?それとも…

痩せるために走るのは無駄!? アクセス解析を見ていると「痩せるために走るのはムダ」という検索ワードで検索してくださる方が多いことに気が付きました。 よっしーは若い頃は10km走ったりしていました。特に、飲み会に行って体重が増えた翌日...
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おにぎりダイエットでも痩せられるよ♪

糖質制限なんかしなくても痩せられる? 糖質制限ダイエットについて調べていると「おにぎりダイエットと運動で痩せられる」という内容の記事が目に留まりました。 これはJA全農とスポーツクラブルネサンスが共同開発した...
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糖質制限ダイエットでガリガリは目指せない

糖質制限ダイエットではガリガリにはなれない? 糖質制限ダイエットに関する、医師や管理栄養士などが書いた「美容・健康ニュース」の類を読んでいると、時々びっくりしてしまうことがあります。 たとえば「糖質制限によるストレスとドカ食いを防ぐ...
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