いろいろなダイエット法

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ダイエット法なら糖質制限以外にもたくさんあるのになぜ?という話。

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プロテインよりもスゴい!?話題のEAAダイエット

プロテインで血糖値が上がる、胃腸が弱くてプロテインが飲めない、プロテインで太った…そんな方にEAA!
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糖質制限ダイエットは『流行のダイエット』なのか?

新しいダイエット方法を全否定してみたり、次々と新しいダイエット方法に飛びついてみたり。あなたはどうですか?
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大ウケ!ラク・飲むだけ・簡単・食べるだけダイエット

糖質制限も運動もイヤ、飲むだけor食べるだけで簡単にヤセられたらいいのになぁ…と思いますよね?
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白米を玄米にするのは糖質制限ではなく「糖質選択」です

糖質制限は危険なので糖質選択すればOKってホント?あれ、私昔からずっと糖質選択していたじゃん…という話。
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パンにバターを塗れば太らないから大丈夫って本当!?

ただのトーストよりも、バターを塗ったほうが血糖値が上がらずインスリンが分泌されず太りにくいって本当なのかしら??
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子供の卒業式・入学式・入園式までにどうしても痩せたい方へ♪

ダイエットの結果を焦ってはいけないなんてことはみんな分かっているけど、どうしても入学式までに痩せたいという母の気持ちはよく分かります!
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カロリー計算もPFC計算も不要!お弁当箱でダイエット

質制限しているのに痩せない…ついつい肉などをたくさん食べすぎていませんか?
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食事制限をするダイエットはとても辛い?痩せない?

スーパーで脂質制限している方を見かけました 昨日スーパーマーケットで買い物をしている時、肉売り場でこんなやりとりが聞こえてきたんです。ご主人はかなりのメタボ体型でした💦 「おい、鶏のムネ肉じゃなくてササミにしろよ。ササミの方が脂肪が...
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他にも痩せる方法があるのになぜ糖質制限ダイエットを選ぶのか?

痩せるだけなら糖質制限じゃなくてもいいのでは? このブログを読んでくださっている方は「ダイエットしたい」と思っている方が多いと思います。 体重を減らす、体脂肪を減らすというだけなら正直、必ずしも糖質制限ダイエットが最善かどうかは分か...
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もっと早く痩せる方法があるのになぜ糖質制限ダイエットをしているの?

早く痩せるだけならいろいろ方法があるのに… 糖質制限ダイエットで頑張っている若い女性たちの多くは、一度は周囲から「もっと早く痩せる方法があるのになぜ糖質制限ダイエットをしているの?」と訊かれた経験があるかもしれませんね。 よっしーの...
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ダイエットのトレンドは「ひたすらガマン」から「筋トレ」へ。そして…

「食べないダイエット」から「食べるダイエット」へ アラフォーのよっしーが女子高生だった頃は、3日間リンゴしか食べない「リンゴダイエット」などが流行していました。 リンゴダイエットは確かに体重が減りましたが、やめた途端にリバウンド💦 ...
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GI値(グリセミック指数)はどこまで信用してよいのか?

GI値が低い食品なら大丈夫? 食品に含まれる糖質の量が同じでも、食品の種類によって血糖値の上がり方は異なります。そのため、GI値(食後血糖値の上昇度を表す指標となる数値)が低い食べ物を選ぶと良いとされます。 中には「糖質制限よりもG...
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プロテインの置き換えダイエットは確かに効果があった!その理由は?

1食置き換えダイエットはカロリー制限? よっしーは若い頃いろいろなダイエットを試みた経験がありますが、もっとも早く痩せることができたのは「1日3食のうち1~2食をプロテインシェイクに置き換える方法」でした。 特に、朝食と夕食をプロテ...
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舞茸(まいたけ)があれば糖質制限ダイエットしなくても痩せられるよね!?

マイタケダイエットって本当に痩せるの? よっしーはちょうどその時用事があったので観なかったのですが、先日テレビの健康番組で「舞茸(まいたけ)が血糖値に良い」と紹介していたみたいですね。 あの…このブログでも姉妹ブログ「あなたの血糖値...
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運動がキライな人はダイエットできないの?糖質制限ダイエットなら…?

なぜヒトだけが必死に運動しないといけないの? みなさんは運動は好きですか?あまり好きではないですか?よっしーはどちらかというと運動は好きな方だったのでジムに週5日通っていました。 当時、ちょっと飲み会などに行くと平気で1kg近く体重...
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血液型ダイエットの効果は?信ぴょう性は?あなたは試したことがある?

血液型ダイエットっていったいなに? みなさんは「血液型ダイエット」について聞いたことがありますか?A型・B型・O型・AB型の血液型によって体質が異なるので、食べるべき食事が変わってくるというんです。 下の表はNewsweek日本版様...
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福澤 朗さんは糖質制限+酢納豆で体型をキープ!気になる効果とお味は!?

福澤朗アナは糖質セイゲニストで「酢納豆」が大好き! ネットサーフィンしていると、ちょっと面白い記事を見つけました。フリーアナウンサーの福澤朗さんは糖質制限+酢納豆で体型をキープされているんだそうです。 この記事を書いている時点で福澤...
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いま流行の月曜断食ダイエットって何?糖質制限ダイエットとどう違うの?

月曜断食ダイエットってどんな方法なの? Twitterで私をフォローしてくださっているみなさん、いつも本当にありがとうございます。みなさんのツイートから新しい気付きがたくさんあります。 最近、フォロワーさんたちの中で「月曜断食」とい...
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テレビでも紹介された新ダイエット「GLP-1ダイエット」は本当に痩せる?

1日1回注射をするだけで痩せるGLP-1ダイエットって!? 2018年7月31日にテレビの『ザ!世界仰天ニュース』で「GLP-1」を利用したダイエットに成功したアメリカ人女性を紹介していました。 GLP-1とは、消化器官に食べ物が入...
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カロリーゼロの食品を食べてお腹をいっぱいにするダイエットって…

食べたいキモチをカロリーゼロ食材でごまかす? たくさんのダイエット方法がありますけど、「食前にカロリーゼロorほぼカロリーゼロに近い食材を食べてお腹をいっぱいにして他の食材の食べすぎを防ぐ」ダイエットは多いです。 たくさん食べたいけ...
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市川海老蔵さんも20kg痩せた!ゆで卵ダイエットって?

市川海老蔵さんが短期間で20kg痩せた秘密は卵! みなさんは「ゆで卵ダイエット」というものをご存知ですか?歌舞伎俳優の市川海老蔵さんは役作りのためにゆで卵の白身分だけを容器に入れて持ち歩き、それを食べて短期間で20kg痩せたのだそうです。...
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糖質制限ダイエット以外のダイエット方法はたいてい過去に経験済。

糖質制限ダイエットはダメだから正しいダイエット法を教えてあ・げ・る!? Twitterをしていると、たまーにダイエットトレーナーやダイエット関連商品の業者さんからフォローされることがあります。 たいてい何のリアクションもなく無言フォ...
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「食べなければ痩せる」は本当かもしれないけど健康への影響は??

ガンで胃を切ってしまえば食べられなくなって痩せる? よっしーは糖尿病患者で糖質制限をしています。そもそものキッカケは3年半前に「糖尿病性ケトアシドーシス」という命にかかわることもある危険な状態に陥ったことでした。 それで緊急入院した...
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糖質制限しなくてもカロリー制限で効果が出る人もいます

糖質制限VSカロリー制限? 「糖質制限ダイエットなんて極端なことをしなくても、カロリー制限すればちゃんと痩せられるのに…」という意見はごもっともです。 よっしーは若い頃(糖尿病を発症する前)ダイエットするときはカロリー制限と運動でし...
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ダイエット業界の「闇」について考えてみよう

バランスの良いカロリー制限食、続かない人が多い? 世の中には、実にたくさんのダイエット法があふれています。よっしーが学生の頃に流行したのはりんごダイエット、それからヨーグルトダイエット、1食おきかえダイエット、運動… そうそう「日本...
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