甘いものが欲しいのは修行が足りないせい！？
糖質制限ダイエット中のみなさん、おやつは召し上がりますか？「本来、甘い物なんてヒトには必要ない。甘いものが欲しくなる人はまだまだ修行が足りない！」「糖質オフスイーツを食べる人は糖質中毒！」なーんてことをおっしゃる方もいます💦
よっしーはまだまだ修行が足りないのか分かりませんが、たまに甘いものを食べたいと思うことはあります。ただ、昔みたいに「中毒状態」になることはありませんけど。
私は糖尿病ですし、いくら美味しいからと言って甘いものを好きなだけ食べて血糖値が爆上がりしても困りますけど、「美味しくて血糖値が上がらないおやつ」なら時々食べたいなと思うんですよ。
それに実際問題として、お子さんの誕生日などのケーキはどうするのかなと思います。「ケーキなんか食べると糖質中毒になるから！」と言うよりも、すごく美味しい低糖質ケーキを買ってきてお子さんと楽しく食べるほうが良いのでは？
↑上の画像はよっしーが以前焼いた低糖質クッキーですけど、生地に工夫すればいくらでも糖質オフで美味しいおやつは作れるんですよ♪ちょっとだけ手間がかかると言うだけで。
もちろん、糖質オフスイーツと言っても中には「これのどこが？」と言いたくなるような糖質の多い商品も市販されていたりしますし、食べ過ぎればあまり健康に良いものではありません。
実際、糖質オフスイーツを食べ過ぎて痩せないんじゃないかと思われる方もいらっしゃるそうです。だから食べ過ぎはNGなんですけど、それって自分で判断していくことですよね。
それに、おやつの楽しみを全否定してしまうのはちょっとしんどいのではないかと思うんです。もちろん、やりたい方は自由にやればいいんですけど…
うーん確かにそうだな。子供たちにおやつを禁止するわけにもいかないしな。
糖質たっぷりなのがいけないのであって、おやつそのものが絶対ダメなわけじゃないと思うわ。
市販の糖質オフなスイーツはちょっと高い…
今はローソンやシャトレーゼ、楽天市場などのネットショッピングも含めて、いろいろなお店で糖質オフなおやつを買うことができますよね。でもしょっちゅう買うとなるとお金もかかります。
そこでお世話になっているのが、2型糖尿病患者のmaruさんのレシピです♪
彼女のスイーツの凄いところは、糖質オフで美味しいのは当たり前としても、材料費が安いこと！市販のレシピ本の中には「これは確かに美味しいけど、あまりにも材料費がかかりすぎる」というものもありますよね？
その点、リンク先のケーキは安上がりで美味しくて糖質オフなので、家族にも大好評なんですよ。maruさん、いつもありがとうございます♡
また、キッチンおおざっぱさんの「おから餅」は、息子たちの大好物です。たまに「あの餅作ってよ～」とリクエストされます♪
「糖質制限ダイエットをしているから、正月には餅も食べられないんだ…」と思っている方にぜひぜひ食べてもらいたいです♪きっとビックリしますよ。いろいろアレンジもできますし。
人間の食事は「エサ」ではないんだわ
人間の食事は、エサのようにただ栄養が満たされていればそれでいいというものではないと思います。やっぱり、美味しかったり、幸せを感じたり…そういうことも大事なのではないでしょうか。
でも、いくら美味しくて幸せでも、それを食べることで血糖値が爆上がりしたり健康に何らかの悪影響があるようでは困ってしまいますよね。
健康と美味しさの両立、とても大事だと思います。「ストレスをためたくないから普通の糖質たっぷりのおやつをしっかり食べる」のはやっぱりやめておくべきだと思います💦
血糖値が上がらず、しかも美味しいのが低糖質なおやつの素晴らしさじゃないですか。たまに少しそういうものを食べて満足するのがそんなにいけないことだとは思わないです。
これはよっしーの個人的な感覚ですけど、たまに低糖質おやつを食べて美味しかったからといって、その後ずーっとそれが食べたくてたまらなくなるわけではありません。たまーに食べれば満足です。
中には「妙にハマってしまう」ものもありますけど、そういうものは自分で「これはヤバい」と分かるようになったので手を出さないようにしています♪
子供も一緒に食べられて体に優しくて安心、なおかつすごーく美味しくて幸せ…そんな低糖質おやつ、あなたもひとつでも多く見つけてみませんか？
おやつは絶対ダメ！じゃなく、時には子供と一緒に安心して食べられるおやつを作ってみるのもいいかもしれないな。
そうよ、そういうおやつはお子さんのためにもいいわけだからね♪
