2018-03

糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限ダイエットは脳に悪影響が出る?

「脳はブドウ糖しか使えない」という50年前の常識 糖質制限ダイエットが危険だと思っている方の話を聞くと「ブドウ糖は、脳の大事なエネルギー源だ。ケトン体も脳は一応使えるらしいけど、やっぱりブドウ糖のほうがいいに決まってる!」だそうです。 ...
糖質制限ダイエットライフ

すごく勉強になる!医療現場で働くプロの糖質制限ブログ8選

医療現場で患者さんをたくさん見ているプロたち♪ よっしーは学生時代に栄養学や運動生理学などは一通り勉強しましたが、管理栄養士などの資格を持っているわけではありません。ただの糖尿病患者です。 だから糖質制限ダイエットに関しては、主に自...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットをしてはいけない人ってどんな人?

糖質制限ダイエットをしてはいけない方もいる! 糖質制限ダイエットは「正しく」理解して実行すれば高い効果が期待できる食事方法ですが、中には「正しく」実行したとしても体調が悪化する可能性がある人もいます。 これは糖質制限ダイエットだけに...
糖質制限ダイエットライフ

手抜き料理こそヘルシー!混ぜるだけorカンタン電子レンジ料理5選♪

料理は面倒くさい!? みなさん、料理はなさいますか?一人暮らしの男性はもちろんですが、女性でも「料理は面倒くさい」という方がちらほらいらっしゃるようです。 中には、年に1度の子どもの遠足のお弁当を作ってあげないといけないのが億劫でた...
いろいろなダイエット法

バランスの良い食生活で本当に病気を防げるのでしょうか?

バランスよく食べているはずなのに病気になるヒト 管理栄養士さんなどはよく「バランスの良い食生活が大事です」とおっしゃいますよね。どうやらバランスの良い食事と言うのは、炭水化物・脂質・タンパク質を理想の割合でいろいろな食材からまんべんなく摂...
糖質制限にまつわる都市伝説

主食を食べなければいけないという思い込みを捨ててみませんか?

主食を減らしたら立ちくらみが… よっしーは若い頃「主食を抜くと体に悪い!絶対に主食は食べなければだめ」と思い込んでいました。 中学3年生の時、ダイエットしたくて給食のご飯やパンを半分残していたら立ちくらみがしたので中止したからなんで...
よっしーの思い

糖質制限ダイエットは魔法の万能薬じゃないよ

糖質制限ダイエットをしていたのに風邪をひいた? よっしーのある知人は昨年、「どうしても10kg以上痩せたい!」と言って糖質制限ダイエットを始めました。 いきなり4kg痩せて大喜びしていたんですが、ある時風邪をひいてしまって「糖質制限...
糖質制限ダイエットライフ

病院へ行かなくてもOK!献血で手軽に健康チェックが可能です

3か月ごとに病院で検査を受けています よっしーは糖尿病患者なので、3か月に1度糖尿病内科で血液検査と尿検査を受けています。最初は1か月ごとに診察を受けていましたが、調子がいいので今のペースになりました。 主治医には糖質制限をしている...
糖質制限ダイエットのやり方

意外に多い!?糖質制限ダイエットの勘違い5つ

ちゃんと分かっていない人がいる!? 糖質制限ダイエットを安全に、かつ効果的に行うためには、「正しい方法」をまずきちんと知ってから正しく実行することが非常に大事です。 しかし中には「それ…どう見ても糖質制限ダイエットとは言えないよね?...
よっしーの思い

糖質制限ダイエット、やめたい人は1度やめてみて?

危機感が足りない上、糖質が大好きで続かない? 糖質制限をしている方たちの中には、よっしーのように何らかの持病があって…と言う方も少なくありません。その場合は、糖質制限は一生モノですから何とか継続していく方が多いようです。 ただし病院...
よっしーの思い

真実を見抜く!情報リテラシーを磨くための3つの方法

情報リテラシーって何だ? みなさんは「情報リテラシー」について聞いたことがありますか? 情報リテラシーとは、世の中にあふれる膨大な情報のなかで何が正しくて何が間違いか、何が有益で何が無益か、あるいは有害かなどを見抜き、判断するための...
糖質制限ダイエットライフ

食べ放題&バイキング料理にはご注意!

イタリアンバイキングで血糖値が爆上がり! 糖尿病と診断されて糖質制限を始めてから、付き合いでイタリアンのバイキングに出かけたことがあります。 イタリアンなので、ピサ・パスタのほか、パン、おかず、デザート、飲み物など何でも好きなだけ食...
ちょっと面白い話

糖質制限で老ける?それとも高糖質食で老ける?

えっ…あなた誰だっけ!? 昨年、数年ぶりに知人とばったり会った時のことです。向こうが私に気が付いて「久しぶり、元気そうだね♪」と声をかけてきたんですが… よっしーは相手がたった数年でずいぶん年を取ったように見えたので思わず「えっ??...
糖質制限ダイエットの理論

痩せるために走るのはムダ!?

糖尿病専門医が書かれた本 糖尿病専門医の牧田善ニ先生の本「医者が教える食事術 最強の教科書20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」は、なかなか刺激的な内容になっているようですね。 昨日も家族で出かけたとき、立ち寄った書店に置...
糖質制限ダイエットのやり方

夫のお腹を引っこめたい奥様と、妻に糖質制限を理解してほしいご主人へ

引き締まったお腹になってほしい このブログを読んでくださっている奥様方の中には、すでにご自身が糖質制限ダイエットに成功された方もいらっしゃるでしょう。 で、ご主人の突き出たお腹も何とかしたい…でもご本人は「糖質制限?オレはしないよ、...
糖質制限ダイエットライフ

大変!糖質制限ダイエットで食費が~!

糖質制限ダイエットはお金がかかる! 育ち盛りの息子たちがいることもあり、しょっちゅうスーパーに買い物に行くよっしーです。 で、たまに、レジで自分の前に並んでいる方のお会計が「えっ、どうしてそんなに安いの!?」とビックリしちゃうことが...
糖質制限ダイエットのやり方

運動していれば、糖質制限ダイエットは必要ない?

運動しているから好きなだけ糖質を食べても問題ない!? 日ごろから運動をよくしている人は「私は運動をしているので、糖質制限ダイエットは必要ない」と思っているかもしれませんね。 しかし本当にそうでしょうか?よっしーは大学4年生の時からず...
子どもたちのために…

子供に糖質制限をさせても大丈夫?

子供も肥満や糖尿病になる… メタボと言えば中高年のイメージがありますが、この頃では小学生の肥満や、それに伴う糖尿病が問題になっています。 子供の糖尿病といえば生活習慣とは無関係に発症する1型糖尿病と思いがちですが、日本人では小学生ぐ...
よっしーの思い

糖質制限ダイエットを広めなくてもいい

矛盾しているかな? こんなブログを運営しているのに「糖質制限ダイエットを広めなくてもいい」と言うと矛盾していると思われるでしょうけど… よっしーは、ムリに糖質制限ダイエットを世の中に広めなくてもいいんじゃないかと思うことがあります。...
糖質制限ダイエットライフ

健康な男性が糖質制限ダイエットをやってみた結果

健康な人が糖質制限するとどうなる!? よっしーは重症の糖尿病患者です。そのため、糖質制限は必要に迫られて「やるしかなかった」という感じですね。 しかし夫は糖尿病ではなく、あえて言えば「標準体重を若干オーバーしているので痩せたい」とい...
糖質オフな食品

ブランパンっておいしいの?

ブランパンってまずいんじゃないの? よっしーは普段、3つのスーパーマーケットを使い分けています。ヤマザキさんから糖質控えめブレッドが発売された時、最初はどのスーパーにも置いていませんでした。 その後要望を出してみたところ、Aスーパー...
糖質制限ダイエットの理論

糖質制限って結局カロリー制限じゃないの?

糖質制限で痩せるのはカロリーが減ったせい? 以前、糖尿病内科の主治医とこんな会話を交わしたことがありました。主治医はよっしーより1つ年下の糖尿病専門医ですが、好奇心旺盛な感じの方です。 昔は「あすけん」と...
糖質制限にまつわる都市伝説

ここがヘンだよ糖質制限批判

糖質制限するかどうかは個人の自由だけど… ここ数年で糖質制限ダイエットに興味を持つ方はかなり増えてきましたけど、継続していくのはかなり難しいようです。 実は昨日も、糖質制限ダイエットを頑張ってみたけどどうしてもアイスやお菓子が食べた...
こんな症状にも糖質制限ダイエット

花粉症とアレルギー性鼻炎と糖質制限

家族そろってアレルギー!! わが家では、夫が花粉症で長男がアレルギー性鼻炎、次男が食物アレルギーです。なかなか辛いものですよね… よっしーも若い頃、マイコプラズマ肺炎で血液検査をしたときに「あれ、何かアレルギーがあるみたいだね、調べ...
肥満の話

10年ガマンすれば痩せ始めるかもしれない…!?

10年間は痩せることが出来ない!? 江部康二医師のブログに、たいへん興味深い…というか、とても気になる記事がUPされていました。 なんと、ある人たちの場合、脂肪細胞の大きさが大きくなっているだけではなく「数」が増えてしまっているので...
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