ダイエットしたいけど「糖質制限はムリ～」？
糖質制限でダイエットに成功したり、持病が良くなって元気になったり、肌がキレイになったり。そんな成功者のみなさんを見て「どうやったの？」と質問してくる方は多いですね。
でもせっかく方法を教えてあげても「えっ糖質制限？ムリムリｗｗｗ私ゴハン好きだからぁ」とそこで会話が終わってしまうことが多いんですって。
ダイエットならまだしも、持病を抱えていてしんどそうにしているにも関わらず「糖質制限？私は出来ないなぁ」と甘いものばかり食べる方も何人か知っています💦
「その症状、糖質制限で改善した人が山ほどいるんだけど…」と言いたいんですが、本人が「私はやりません」と言っている以上どうしようもないですよね。
↑ダイエットマニアで次々と流行のダイエットを試していた雲竹タレ助くんですが、糖尿病の兄・菊雄くんと一緒に糖質制限と筋トレを頑張ってとうとう理想のボディを手に入れました。
女の子たちは彼のダイエット法を知りたがりますが「糖質制限と筋トレとウォーキング」と聞いてガッカリしてしまいました。
みんな今の生活を変えるのはイヤで、できれば好きなものを食べながらラクして痩せたいと思っているんですよね💦
だからサプリだの神食材だのが次々に登場するんですね。
そうなの、努力するのはイヤという方が多いから…
今のあなたがこうなったのは必ず原因があるはず！
もしあなたが現在、太り過ぎや2型糖尿病などの病気で悩んでいらっしゃるのなら、必ず「そうなってしまった原因」があるはずなんです。
世間一般の方と比べて特に不摂生をした覚えが無いのに2型糖尿病になったよっしーも、「みんなが食べているからこのぐらい普通だろうと思っていた食事」が自分にとっては糖質過剰だったのでしょう。
過去の生活に何らかの問題があってこうなっているのに、今までの生活をまったく変えないで問題を解決しようとしてもそれはムリというものです。
「運動も食事制限もしないで飲むだけで痩せる」なんてものがあったら誰も苦労しません…もしあれば、日本から肥満の方が誰もいなくなるはずでしょう！？
たまに「運動してもたいしてカロリーを消費しないから運動って意味がないんでしょう？」と言われますが、運動の効果はそこじゃありません。
筋肉を増やすことによって多くのエネルギーを消費しますし、運動を継続することで肥満ホルモン・インスリンが少量でスッと効くようになるので同じものを食べていても太りにくくなります。
「ラクして痩せたい」という気持ちは分かるのですが、現実問題としてそれは難しいと言わざるを得ません。
また持病のある方は「きちんと病院に通って治療治療していますから」とおっしゃるでしょうが、病院だけでは必ずしもすっきり治るとは限りません。治療と並行して、自分で出来ることをしてみては？
努力すればするほど効果が出るわけではない…
念のため書きますが「ラクして痩せたり健康になるのが難しい」とは言っても、努力すればするほど効果が出るわけではないです。
せっかく頑張っても、その方法がちょっとばかり間違っているとただ辛いだけで残念な結果になってしまうこともあります💦
大切なのは「自分に合っている正しい方法」で努力することです、当たり前ですが…そのためにはいろいろと試してみることも大切ですね。
同じ糖質制限系のダイエットでも「自分のやり方だけが正しくて他はダメだ」みたいな言い方をする専門家もいらっしゃいますが、よっしーはどうも賛同できません。
ダイエットにしても健康にしても、実際にどのぐらい効果が出るかはその人によるのでやってみないと分からなかったりしますからね…
ただ間違いなく言えるのは、今までの悪い習慣をそのまま変えないでラクして良い結果を得ようとしてもなかなかうまくいかないだろうということです。
今までの生活習慣の良くなかったところを見つけ出して改善しないといけませんね。
そうね、楽しみながらマイペースで♪
