新型コロナのせいで25キロ増加！？
夕方のニュース番組で「新型コロナで運動量が減り、つい炭水化物を食べすぎてしまって太った」という方が数人紹介されており、中には25kg太ったという方も！
肥満は新型コロナウイルス感染症の重症化リスクとなりますが、自粛生活のせいで逆に太ってしまったと感じる方が多いこの矛盾…！
女性では「マスクで顔を隠せてラッキー♪」と言っている方を何度か見かけたことがありますけど、もしかしてこの油断が太る原因かもしれませんね。
さて、リモートワークなどライフスタイルが変化した結果太ってしまったのなら、いろいろできることはありますよね。
一般的には「寝る前に食べると太る」と言いますけど、私の夫（40代後半）は毎晩遅く帰ってきて糖質制限食を食べてすぐ寝てしまいますが、痩せマッチョ体型をキープしています。
運動はできるだけしたほうがいいと思いますけど、あまり運動ができないのならなおさら食事には気をつけたほうがいいです。
糖質制限だからといって好きなだけ食べていいというわけではありませんけど「カップ麺とスナック菓子を食べちゃった」よりは「ステーキを食べちゃった」ほうが太りにくいです！
にゃご
俺たちは基本的に糖質は食べないのにゃ。
よっしー
人間も、寝る前に食べるものが糖質抜きならそんなに太る心配は無いはずなのね。無理にたくさん運動しなくても。
本を読んで正しい糖質制限を！！
リンク
↑↑↑上は糖尿病患者を多数診察していらっしゃる、糖質制限に詳しい医師の著書です。
新たに糖質制限ダイエットを開始する方は「聞きかじり」ではなく必ず本をきちんと読んでから正しく実践してください。
間違ったやり方で体調を崩してしまった方も見たことがあるので…やはり医師の方が書いた本を1冊は読むべきですが、いったん理解してしまえば難しい計算などは要りません。
家にいる時間が長い今だからこそ、まず食事の「質」を変えてみるべきだと思うのです。
にゃご
これから冬に向けてますます運動量が減りそうだしにゃ！
よっしー
大変なことにならないように気をつけないとね！！
