2018-11

ちょっと面白い話

自分たちの商品やサービスを売るために糖質制限ダイエットを批判する方たち

糖質制限を批判して自分の商品の引き立て役に!? 糖質制限ドクターのカルピンチョ先生のブログの中に「低糖質ダイエットを批判する人たち ダイエット業者」という記事があります。 糖質制限ダイエットをするとこんな悪いことが起こりますよ、とさ...
お知らせなど

当ブログ『もう失敗しない!正しい糖質制限ダイエット』を初めてお読みいただく方へ

異色の経歴の持ち主の糖尿病患者です みなさんこんにちは!2型糖尿病で糖質制限を実践している女性患者のよっしーと申します。今さらですが、当ブログに初めてお越しいただいた方へのご挨拶となる記事を書いておこうと思います。 私が小学生の時に...
肥満の話

スーパーやコンビニで買ってきた食べ物をすぐ食べないと気が済まない人

スーパーでカゴに山盛りのお菓子やパンを買っちゃう? よっしーは糖質制限をしているうえ、食べ盛りの息子たちがいるので週に5日ぐらいはスーパーマーケットに買い物に行きます。 「えぇ~っ、買ってきたばかりなのにもう肉がないの!?」とうんざ...
糖質制限ダイエットライフ

みんなで健康を目指す「ロカボ」の街・神戸が本当に羨ましいです♪

健康に向かって頑張っている神戸 神戸では約2年前から、糖質オフなメニューや商品を提供する市内の飲食店の「ロカボ神戸プロジェクト」というものを進めています。 合言葉は、「元気な人も病気が気になる人も、みんながひとつの食卓を囲み、美味し...
糖質制限にまつわる都市伝説

糖質制限食は高タンパク食だから腎臓に良くないって本当?

こんなにタンパク質をたくさん食べて大丈夫? 糖質制限ダイエットでは、しっかりとタンパク質を摂取します。このため「腎臓に良くないのではないか」と何となく不安を感じる人もいらっしゃると思います。 このため「僕は糖尿病だけど、糖質制限って...
糖質制限の雑学

冬に食べたい!大根と白菜料理の糖質は?

インフルエンザに気を付けましょう ぼちぼち、インフルエンザが流行し出しているのでしょうか?昨日、子供の習い事で他のお母さんたちが話していました。 ああやっぱりね。よっしーの夫や子供も、インフルエン...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットで絶対に食べてはいけないものってあるの?

糖質制限では絶対に食べてはいけないものがある? 「糖質制限ダイエットでは、絶対に食べてはいけないものがあるのかな?」と思う方もいらっしゃるでしょう。 糖質制限の度合いにもよりますけど「どんなに微量でも絶対に口にしてはいけない」という...
自宅でできるカンタン筋トレ

自宅で誰でもカンタン筋トレ(7)肩のトレーニング

女性が肩を鍛えるとどんな良いことがあるの? さて今回は、肩の筋肉(三角筋)を自宅で簡単に鍛えるトレーニングを紹介します。「えっ肩!?あんまり筋肉モリモリになってたくましくなるのはイヤなんだけど…」と思う女性も多いでしょう。 安心して...
よっしーの思い

糖質制限はあなたには安全?危険?それを判断できるのは自分しかいません

賛否両論!?の糖質制限ダイエット よっしーは糖尿病患者で、最初入院して16日間カロリー制限食と1日4回のインスリン注射をしていましたが、診断時には見られなかったインスリン注射の副作用と思われる糖尿病網膜症が後で出てしまいました。 左...
糖質制限にまつわる都市伝説

すい臓はいくら鍛えても強くすることはできない!生まれつきの体質だから

寝たきりの状態が長く続くと脚の筋肉が衰える みなさんは「廃用症候群」という言葉を聞いたことがありますか?これは病気やケガなどの治療のため、長期間にわたって安静状態を継続することにより、身体能力の大幅な低下などが起きることです。寝たきり生活...
ダイエット中のトラブル

糖質制限ダイエットしてるのにケトン体が出ないんですけど?

ケトン体って何でしょうか? 糖質制限ダイエットをなさっている方なら、少なくとも1度は「ケトン体」について聞いたことがあるんじゃないでしょうか? 食事からの糖質の摂取量がかなり少ない時、体は体脂肪を燃やしてエネルギーにします。このとき...
自宅でできるカンタン筋トレ

自宅で誰でもカンタン筋トレ(6)腹筋のトレーニング

痩せているのにお腹がぽっこりなのはなぜ? 多くの女性は「おなかぽっこり」「ウエストライン」が気になると思います。全体的に太めの方はもちろんですが、痩せているのになぜかおなかぽっこり…なんていうことも!どうして? お腹には、内臓がぎっ...
ダイエット中のトラブル

なぜ夫(彼氏)は糖質制限ダイエットですぐ痩せたのに私は痩せないの?

なぜ彼ばっかり痩せて私は痩せないの!? 「夫(または彼氏)と一緒に糖質制限ダイエットを始めたんだけど、頑張ってる私よりも彼のほうがずっと順調に痩せているの!ムカつくわぁ~」という女性はかなり多いと思います。 実はよっしーも糖質制限を...
糖質制限ダイエットの理論

肥満・糖尿病・虫歯…『砂糖が悪いわけではない』という話

製糖会社からの反論 ここ最近の糖質制限ダイエットブームに対して、大手製糖会社さんから「砂糖が人体に悪いわけがない」という反論がなされたことがありました。 製糖会社が「砂糖は悪くない」と言うのも、お米関係の方が「お米は悪くない」と言う...
自宅でできるカンタン筋トレ

自宅で誰でもカンタン筋トレ(5)腕の表のトレーニング

腕の前を鍛えるとたくましくならない? 腕の表側、いわゆる「力こぶ」は主に男性の方が太くて逞しい腕を作るために喜んで鍛えたがる部位です。しかし女性の場合はそこまで太くするのはかなり困難です💦 だから女性のみなさんも安心...
糖質制限ダイエットライフ

主婦必見!糖質制限ダイエットはお金がかかるから食費以外を節約する!

食費の節約だけじゃ追いつかないよ~! よっしー宅には成長期まっさかりの長男と、来年ぐらいから成長期かな?という次男がいますので、食事の用意は大変です。どれだけ買ってきても「あれれ、もう肉がない💦」なんてことに。 ママ友と食事の話をし...
自宅でできるカンタン筋トレ

自宅で誰でもカンタン筋トレ(4)背中のトレーニング

背中が弱いと猫背になりやすいのです 日本人は、どうやら体質的に背中や太ももの裏など「体の後ろ側の筋肉」がやや弱い傾向があるそうです。背中の筋肉が弱いと、猫背になってしまいがちです。 よっしーは身長が166cmあるのですが、若い頃は自...
糖質制限にまつわる都市伝説

牛脂はヒトの体温で溶けないから消化器が脂でギトギトになる!?

牛脂はヒトの体温より融点が高いけど大丈夫?? ここのところ筋トレの話が続いたので、今回はちょっとお休み。このところ金森重樹先生の「牛脂をしっかり食べる」糖質制限系のダイエットが大流行していますね。 よっしー自身は特に意識して牛脂を食...
自宅でできるカンタン筋トレ

自宅で誰でもカンタン筋トレ(3)太ももとヒップのトレーニング

下半身の筋肉はとーっても重要なのです みなさんは、脚の太さが気になりますか?若い頃は単に脚を細くしたいなと思うかもしれませんが、中年以降は脚の筋肉が衰えて細くなり、お腹周りに脂肪がつきやすくなり、「ゆで卵にマッチ棒を突き刺したような体型」...
自宅でできるカンタン筋トレ

自宅で誰でもカンタン筋トレ(2)腕の裏のトレーニング

腕の裏側がぷるぷる揺れませんか!? みなさん、今夜お風呂に入る時に鏡の前で「バイバーイ」と思いきり手を振ってみてください。腕の裏の肉がぷるんぷるん揺れませんか!? これは「振袖肉」と呼ばれていて、痩せている女性であってもある程度の年...
自宅でできるカンタン筋トレ

自宅で誰でもカンタン筋トレ(1)胸のトレーニング

男女とも胸の筋肉を鍛えるべし! みなさんは「筋トレ」は好きですか?よっしーは若い頃フィットネスクラブで筋トレや有料ダイエットプログラムの指導を行っていたのでもちろん筋トレは大好きです。 ただ糖尿病を発症してからは、発覚時すでに糖尿病...
糖質制限ダイエットのやり方

糖質制限ダイエットでタンパク質と脂質はどれぐらい摂ればいい?

タンパク質と脂質をどのぐらい食べたらいいの? 糖質制限ダイエットについて書かれた書籍は、今や本当にたくさんありますよね。「糖質摂取量はどのぐらいにするべきか」については詳しく書かれていても、タンパク質や脂質に関しては、どれぐらいとるべきか...
糖質制限ダイエットの理論

なぜ体脂肪を落としたいのに糖質制限では脂肪を食べる必要があるの?

なぜ体脂肪を落としたいのに脂肪を食べるの? みなさんは、こんなことを思ったことは無いでしょうか。「私はよけいな体脂肪を減らしたいのに、どうして糖質制限ではわざわざ脂質の多い食品を食べないといけないの?」と。 確かに、なんとなく脂肪を...
糖質制限ダイエットのやり方

ご飯やパン、うどんなどの主食さえ抜けば糖質制限…じゃないぞ!

ご飯を食べなければ菓子パンを食べても「糖質制限」?? 先日、Twitterでフォロワーさんから信じられないようなことを教えていただきました。なんと「私、糖質制限しているの~」とご飯だけ抜き、毎日のように菓子パン、クッキー、アイスなどを食べ...
子どもたちのために…

少年野球の監督「1食につき米3合食え」それって本当に必要ですか?

野菜や肉は食べなくてもいいからとにかく白米を食え!? 先ほどTwitterのフォロワーさんから、衝撃的なネット記事を紹介していただきました。なんと、東北地方のある町で小学5年生の男の子が少年野球の監督から1食につき米3合食えと命じられて苦...
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