糖質制限ダイエットライフあのテこのテであなたの糖質制限ダイエットを邪魔する人への対処法！
他人のダイエットが許せない女！ 糖質制限ダイエットだけに限った話ではありませんが、世の中にはおかしなことをする人が結構いるものです。 たとえば、ちょっとポッチャリ体型のあなたに「あんたさー、ちょっとは痩せたら？そのお腹の肉、見苦しいよ？」な...
よっしー
糖質制限ダイエットライフ
糖質制限にまつわる都市伝説糖質制限ダイエットをすると便秘になって糖尿病になるの！？
糖質制限ダイエットで腸内環境が悪化する？ 「糖質制限ダイエットをすると食物繊維が不足して排便障害になる」「糖質制限ダイエットをすると腸内環境が悪化する」などとよく言われていますよね。 また「腸内環境が悪化すると糖尿病になったり血糖コントロー...
こんな症状にも糖質制限ダイエットこれから赤ちゃんが欲しいと思っている女性のみなさんへ…
食生活と妊娠出産にどんな関係があるのかな？ 以前ＮＨＫニュースを見ていると、赤ちゃんが欲しいけどなかなかうまくいかなくて…というご夫婦の話がありました。 実は、よっしーは結婚後すぐに妊娠しましたが、赤ちゃんが育たなくて稽留流産となり、手術を...
子どもたちのために…大人がやめられないことを子供に言えるわけがないよね、という話
大人がやめられないものを子供にやめるようには言えない 先日、長男の中学校で「子供たちがスマホをやりすぎているから気を付けましょう」という旨のお話がありました。 長男はたまに欲しい物をネットで探すぐらいだけど、毎日長時間LINEとかゲームをし...
糖質制限ダイエットの理論糖質と脂質を一緒に食べると太るし健康に良くないかもしれない
なぜ肉ばかりを悪者扱いするのでしょうね？ テレビの健康番組の企画などでよく見かけるのが、太ったタレントさんのものすごい食生活の再現VTRですよね。 それで「あなたは焼き肉丼やカツカレーばかリ食べているので太ってコレステロールが高いんですよ」...
よっしーの思い人は自分と同じものを食べる人としか仲良く出来ないの？その心理は？
女性は周囲にお菓子を勧めたがる生き物？！ 糖質制限ドクターのカルピンチョ先生のブログに、「大人に甘いお土産やお茶菓子を勧めるのはお互いにやめませんか？」という記事があります。もうお読みになりましたか？ ほとんどの方はまったく悪意なんてなくて...
糖質制限にまつわる都市伝説糖質制限ダイエットをすると低血糖になり脳にもダメージがある？
脳はブドウ糖しかエネルギーにできないと思っている人がまだいた！ 昨日、ある団体のサイトに次のようなことが書かれているのを見つけました。「糖質制限ダイエットをすると低血糖になる可能性があります」「低血糖はとても危険です」「脳が使える唯一のエネ...
糖質制限ダイエットのやり方糖質制限ダイエットではどのぐらいのカロリーを摂取したらいい？
すき焼き食べ放題で好きなだけ肉を食べたら体重はどうなった？ 糖質制限ダイエットはカロリー制限ダイエットと違ってカロリー計算をしなくてもいいと思われがちですよね。確かによっしーは今はカロリー計算なんてしません。 ついでに言っちゃうと、糖質量も...
糖質制限の雑学わさびには糖質がかなり多く含まれているって知ってましたか？
チューブ入りの練りわさびの4割は糖質！ みなさん、「わさび」はお好きですか？よっしーはもともとお寿司が大好きでしたし、糖尿病になって糖質制限をしている現在でも刺身にわさびをつけて食べることが多いです。 また、昔ある町にそばを食べに行ったこと...
糖質オフなレシピ糖質オフ＆グルテンフリーなバナナプロテインワッフルを作ってみた
お子さんのおやつ、どうしていますか？ みなさん、ちょっとお腹が空いたときやお子さんのおやつにどんなものを用意していますか？よっしー、自分が糖尿病と診断される前は果物とかパンをおやつに出すことが多かったです。 後はスナック菓子とかアイスクリー...
糖質制限ダイエットライフ糖質制限ダイエットは本当に辛くないの？やめたいと思わないの？？
糖質制限をやめたがっている方は多い！？ いま現在糖質制限ダイエットをしている方の中には「本当は糖質制限やめたい」「糖質制限をやめるタイミングを知りたい」と思っている方もかなりいらっしゃると思います。 糖質制限を単に痩せるための手段と考えてい...
糖質オフな食品糖質制限ダイエット中だけどそうめんや冷やし中華が食べたい時は？
そうめんも冷やし中華も夏の風物詩だが… みなさんは「そうめん」「冷やし中華」はお好きですか？よっしーは子供の頃、夏にはよくそうめんを食べたものです。 祖母がそうめんをゆでてくれて、さすがにそれだけでは栄養が足りないだろうということでトマトと...
よっしーの思い日本人はパンを食べてはいけないけどご飯は食べても大丈夫って本当？
日本人はパンはダメだけどご飯はしっかり食べるべき？ 「昔は日本には糖尿病や肥満になる人は少なかった。でも食生活の欧米化により糖尿病や肥満が増えたのだ」「パンは健康に良くないが日本人の体質に合っているお米はきちんと食べるべきだ」などとよく言わ...
こんな症状にも糖質制限ダイエットメンタルのあんな症状やこんな症状にも効く！糖質制限ダイエット
肉食で攻撃的な性格になるって本当？ 先ほど、お肉屋さんで豚ひき肉1kg・他いろいろ買って来ました。ここらへんではスーパーのお肉コーナーよりも肉屋さんのほうが肉を安く買えることが多いので、最近はもっぱら肉屋さんです。 近所の肉屋さんのおじさん...
肥満の話ゴールデンウィーク太りをスッキリ解消！そのままにしておくと大変…
ゴールデンウィーク中はついつい食べすぎて焦っちゃう！？ 普段きちんと食事の管理が出来ている方も、連休は帰省したり遊びに出かけたりとついつい食べすぎてしまったり運動不足になりやすいものです。 ある程度は仕方がないと思いますが、連休中に何キロも...
糖質制限ダイエットの理論ヒトの体は食べたものから出来ている！あなたは何から出来ていますか？
少食なのになぜ太る人がいるのでしょうか？ 糖尿病で糖質制限ダイエットをなさっている方は別として、ダイエット目的だとなかなかモチベーションが続かないこともあるでしょう。 今回はそんなあなたのために、よっしーが若い頃見てきた2人の話をします。糖...
よっしーの思い健康を意識するのはいつから？おじさんおばさんになってからでは遅い！？
30～40代からではもう遅すぎる！？ 一昨日、内科医でスポーツドクターの栗原隆先生のツイートの中に、とても良いツイートを見つけました。 健康について意識しはじめるのはおおむね30代後半から40代くらいのようです。しかし、実際に多くの生活習慣...
ダイエット中のトラブル糖質制限が続かない！続けられない自分の弱さをどう認めて乗り越える？
糖質制限を続けることができない方は非常に多いと思う みなさんは、糖質制限ダイエットを継続していらっしゃいますか？もしあなたが「糖質制限は体に悪いから自分はやらない」と思うのなら、今回の話はたぶん役に立たないと思うのでこのままページを閉じてく...
よっしーの思い糖質制限のエビデンス？ねーよそんなもん！とは言いません♪
エビデンスっていったいどういう意味？ エビデンスとは、英語で「証拠・根拠・証言」などを意味する「evidence」を日本風に使っているものです。 大学受験の英単語のゴロ合わせの本に「これが証拠のエビでんす」ってエビのイラストと一緒に載ってい...
いろいろなダイエット法江部康二先生式スーパー糖質制限とMEC食の違いって何？
２つの有名な食事方法「スーパー糖質制限」「MEC食」 よっしーは現在、江部康二医師の「スーパー糖質制限」に最も近い食生活を送っています。3年ちょい前に糖質制限を開始してから、あれこれ試行錯誤してここまで来ました。 渡辺信幸医師の「MEC食」...
ダイエット中のトラブル【甘ーい】うっかり「糖質祭り」してしまった後にやるべきコト【誘惑】
ナゾの祭り「糖質祭り」っていったい何？ 「糖質祭り」というのは、どうやら普段は糖質制限食やMEC食などで頑張っている方が「エーイ、今日は糖質解禁じゃあ！」とばかりに甘いものやご飯、パンなどの糖質を大量に食べることを指す用語らしいです。 重度...
糖質制限ダイエットのやり方糖質制限ダイエット中にサプリメントは必要？
糖質制限ダイエットにサプリは必要？ 糖質制限ダイエットを行う時、何かの栄養が不足するのでサプリメントで補う必要があるんじゃないかと不安になる方もいらっしゃるようですね。 しかし「糖質制限ダイエット中だけに特別に必要になるサプリ」というものは...
よっしーの思いコメが余っているから、もっとコメを食べなければいけないのですか？
国内のコメ消費量はだんだん減ってきている 以前、NHKニュースで「日本国内でコメが余っているから、もっと海外へ輸出しなければいけません」という内容を放送していました。 確かに日本では、コメの消費量がだんだん減ってきているようですね。これは米...
糖質制限ダイエットのやり方よっしー流・正しい糖質制限ダイエットのやり方
糖質制限ダイエットの基本を振り返ってみましょう 「これから糖質制限ダイエットを始めてみたい」という方はもちろんですが、「ちゃんと糖質に気を付けているはずなのにこのごろちっとも痩せないなぁ…」とお悩みの方は多いのではありませんか？ 糖質制限を...
ダイエット中のトラブルわかっちゃいるけどやめられない！のが糖質だよね～♪
わかっちゃいるけどどうしても糖質がやめられねぇ！！ 昨日の昼に外出していて、よっしーと同年代ぐらいの主婦の方たちの会話が耳に入りました。その場の雰囲気を想像しながらお楽しみください。 …何かいろいろ思うことはありましたけど、「まぁ世間一般の...