よっしーの思い糖質制限をするのもしないのもその人の自由だよね。
ネガティブキャンペーンはときどき起こります 糖質制限ダイエット向きの外食メニューや新商品が続々と登場してきた時は、やっぱり糖質制限へのネガティブキャンペーンが活発になりますね。 糖質制限ダイエットが流行することで利益が生まれる企業もあります...
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よっしーの思い
糖質制限ダイエットライフ安さだけで選んでない！？ソーセージを買う時はココに注意せよ！
子供が大好きなソーセージですが… 子供たちが大好きなソーセージ。よっしーの息子たちもやはりソーセージは好きですね。毎日食べるわけではないけど、たまに買って来ます。 さて、みなさんはどこに注目してソーセージを選んでいますか？値段？糖質制限ダイ...
糖質制限ダイエットのやり方ご飯が恋しくてたまらない人は炒り卵をご飯の代わりにしてみよう
ご飯の代わりに炒り卵にしてみては？ 糖質制限ダイエットを始めたばかりの方は、「主食」がないことに何となく物足りなさを感じてしまうことがあるかもしれませんね。 慣れてしまうと、主食という概念そのものを忘れてしまうので平気ですが…よっしーも糖質...
糖質制限ダイエットライフ糖質制限のために食べ物を残すのはもったいない～シャリ残し問題～
糖質セイゲニストのライスやシャリ残しが問題に… 糖質制限ダイエットを実践する人が増えたためか、お寿司屋さんでシャリを残す人や、定食のご飯を残す人がたびたびいて問題になっているみたいですね。 よっしーは糖質制限ダイエットを始めてからお寿司屋さ...
肥満の話甘い物を食べる時に心配するのは「太ること」だけですか？
スイーツ…太る心配だけですか？血糖値は？ 録画しておいたアニメ「ドラえもん」を観ていると、のび太くんが栗まんじゅうをママに食べさせるシーンで「こんなに食べたら太るじゃないの！」というセリフがありました。 あー…やっぱり、普通の人の感覚だと「...
ダイエット中のトラブル女性は糖質制限ダイエットが続きにくい？
女性はなかなか糖質制限ダイエットが続かない人が多い？ よっしーの夫は糖質制限ダイエットだけで7～8キロやせて、痩せマッチョのいい男になりました。腹筋が割れて、実年齢よりもかなり若く見られます。 でも運動の量と内容は以前から何も変えていません...
糖質制限ダイエットライフ「糖質制限は危険」などの不快な情報に惑わされない方法
ヒトは簡単にネガティブな情報に振り回される？ 糖質制限ダイエットを始めて間もない方は特に「糖質制限ダイエットは体に悪いと言っている人を見かけた、どうしよう」などと振り回されてしまいがちです。 中には「誰かがこんなことを言ってた」というだけで...
糖質制限ダイエットの理論栄養バランスの良い食事って、何をどれだけ食べたら良いのかな？
糖質制限ダイエットは栄養バランスの良くない食事法？ 玄米中心の和食を長年続けてきたよっしーは、「栄養バランスの良い食事」を心がけてきたつもりです。カロリー計算や4群点数法の本も何冊も持っていました。 しかし残念ながら2型糖尿病を発症してしま...
糖質制限にまつわる都市伝説糖質制限で脳梗塞になるってホントなの？？
糖質制限で脳梗塞・動脈硬化・一過性脳虚血発作？ 「週刊新潮」2018年4月5日号に「糖質制限ダイエットをした女医さんが脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を起こした」「糖質制限ダイエットした男性が動脈硬化が進行して脳梗塞になった」という内容の...
糖質制限ダイエットライフ専門家たちが糖質制限ダイエットに反対するんですけど…
専門家の言うことは絶対に正しいですか？ 糖質制限ダイエットを知り「よーし、頑張るぞ！」とやる気満々だったのに、医師・看護師・管理栄養士など専門家たちから「糖質制限ダイエットは体に良くないのでダメですよ」と… そしてすっかりテンションが下がっ...
糖質制限ダイエットの理論「ゆるやかな糖質制限」は本当に安全なのか
世間の認識はずいぶん変わってきた ひと昔前までは「脳はブドウ糖しかエネルギーとして使えないので、糖質制限ダイエットをすると頭がバカになる」とか「糖質制限ダイエットすると筋肉がおちてガリガリになる」などと間違った話を信じている人はたくさんいら...
ちょっと面白い話ヒトの食事を変えればゾウガメのように寿命を延ばせるか？
ヒトがゾウガメの真似をしても長生きできないと思います さきほど、産婦人科医の宗田哲男先生のFacebookの公開投稿でとても面白い投稿を見つけました。公開投稿はこうやってブログに埋め込むことが出来るなんて知らなかったです♪ ゾウガメはとても...
糖質制限ダイエットのやり方正しい糖質制限ダイエットで体脂肪は減り筋肉は増える
3年間の糖質制限ダイエットによる変化 よっしーが体調不良から救急外来を受診し、その場で糖尿病と診断されて16日間の入院生活を経て糖質制限ダイエットを始めてから3年以上経ちます。 最初は病院食を食べてインスリン注射を1日4回打っていましたが、...
糖質制限ダイエットライフタンパク質でインスリンが分泌されているか手軽に調べる方法
タンパク質でもインスリンが分泌される！？ みなさんは糖質制限ダイエットで何をよく召し上がりますか？お肉、それとも卵、魚？いずれもタンパク質が豊富な食品ですね。 食べて血糖値が直接上がるのは糖質だけですが、最近では「タンパク質でもインスリンが...
糖質制限ダイエットのやり方糖尿病患者の糖質制限ダイエット
糖尿病患者こそ糖質制限ダイエット♪ 糖尿病の方が糖質制限ダイエットを行う利点は、いろいろあります。食後血糖値があまり上がらないので、経口血糖降下薬やインスリン注射を減らせます。中には、完全にやめることができる人もいます。 また、ダイエットし...
糖質制限にまつわる都市伝説糖質制限ダイエットは脳に悪影響が出る？
「脳はブドウ糖しか使えない」という50年前の常識 糖質制限ダイエットが危険だと思っている方の話を聞くと「ブドウ糖は、脳の大事なエネルギー源だ。ケトン体も脳は一応使えるらしいけど、やっぱりブドウ糖のほうがいいに決まってる！」だそうです。 さす...
糖質制限ダイエットライフすごく勉強になる！医療現場で働くプロの糖質制限ブログ8選
医療現場で患者さんをたくさん見ているプロたち♪ よっしーは学生時代に栄養学や運動生理学などは一通り勉強しましたが、管理栄養士などの資格を持っているわけではありません。ただの糖尿病患者です。 だから糖質制限ダイエットに関しては、主に自分個人の...
糖質制限ダイエットのやり方糖質制限ダイエットをしてはいけない人ってどんな人？
糖質制限ダイエットをしてはいけない方もいる！ 糖質制限ダイエットは「正しく」理解して実行すれば高い効果が期待できる食事方法ですが、中には「正しく」実行したとしても体調が悪化する可能性がある人もいます。 これは糖質制限ダイエットだけに限った問...
糖質制限ダイエットライフ手抜き料理こそヘルシー！混ぜるだけorカンタン電子レンジ料理5選♪
料理は面倒くさい！？ みなさん、料理はなさいますか？一人暮らしの男性はもちろんですが、女性でも「料理は面倒くさい」という方がちらほらいらっしゃるようです。 中には、年に1度の子どもの遠足のお弁当を作ってあげないといけないのが億劫でたまらない...
いろいろなダイエット法バランスの良い食生活で本当に病気を防げるのでしょうか？
バランスよく食べているはずなのに病気になるヒト 管理栄養士さんなどはよく「バランスの良い食生活が大事です」とおっしゃいますよね。どうやらバランスの良い食事と言うのは、炭水化物・脂質・タンパク質を理想の割合でいろいろな食材からまんべんなく摂取...
糖質制限にまつわる都市伝説主食を食べなければいけないという思い込みを捨ててみませんか？
主食を減らしたら立ちくらみが… よっしーは若い頃「主食を抜くと体に悪い！絶対に主食は食べなければだめ」と思い込んでいました。 中学3年生の時、ダイエットしたくて給食のご飯やパンを半分残していたら立ちくらみがしたので中止したからなんです。 で...
よっしーの思い糖質制限ダイエットは魔法の万能薬じゃないよ
糖質制限ダイエットをしていたのに風邪をひいた？ よっしーのある知人は昨年、「どうしても10kg以上痩せたい！」と言って糖質制限ダイエットを始めました。 いきなり4kg痩せて大喜びしていたんですが、ある時風邪をひいてしまって「糖質制限ダイエッ...
糖質制限ダイエットライフ病院へ行かなくてもOK！献血で手軽に健康チェックが可能です
3か月ごとに病院で検査を受けています よっしーは糖尿病患者なので、3か月に1度糖尿病内科で血液検査と尿検査を受けています。最初は1か月ごとに診察を受けていましたが、調子がいいので今のペースになりました。 主治医には糖質制限をしていることをき...
糖質制限ダイエットのやり方意外に多い！？糖質制限ダイエットの勘違い5つ
ちゃんと分かっていない人がいる！？ 糖質制限ダイエットを安全に、かつ効果的に行うためには、「正しい方法」をまずきちんと知ってから正しく実行することが非常に大事です。 しかし中には「それ…どう見ても糖質制限ダイエットとは言えないよね？」と言い...
よっしーの思い糖質制限ダイエット、やめたい人は1度やめてみて？
危機感が足りない上、糖質が大好きで続かない？ 糖質制限をしている方たちの中には、よっしーのように何らかの持病があって…と言う方も少なくありません。その場合は、糖質制限は一生モノですから何とか継続していく方が多いようです。 ただし病院のベテラ...