よっしーの思い管理栄養士さん、従来の栄養学はすべての方を救うことができますか？
糖尿病にならないために栄養学を学んだのに… よっしーが小学生の時に父が糖尿病と診断されたので、子供心に「病気にならないために、食事について勉強しないといけないな」と思いました。 だから家庭科で配られた教科書やカロリー計算の本をとても大事にし...
よっしー
よっしーの思い
糖質制限ダイエットライフ地震は日本のどこでも起こる！だから非常食や水を備蓄しておかなければ…
地震に備えましょう、日本のどこに住んでいても… 最近、群馬に続いて大阪でも大きな地震が起こり、とても心配です…日本はもともと地震の多い国ですし、日本中どこに住んでいても絶対に安全だと言い切れないのですから対策をしておかなければいけません。 ...
糖質制限ダイエットのやり方女性は糖質制限ダイエット中に野菜や大豆製品ばかり選びがち！？
糖質制限ダイエット中にどんな食品を選んでいるの？ 2018年5月、15歳～69歳までの男女1,100人を対象にインターネットで「糖質制限ダイエットに関する実態調査」が行われました。 アンケートによると、これまで行ったダイエットのうち最も効果...
ちょっと面白い話かつて種痘をすると牛になると人々が信じ込んでいた時代があった
人々を天然痘から救うために尽力した蘭方医たち みなさんは故・手塚治虫さんの漫画「陽だまりの樹」をお読みになったことがありますか？これは、幕末の日本を舞台に武士と蘭方医の２人を主人公にして描かれた漫画です。 主人公の一人・手塚良庵（じつは手塚...
よっしーの思いありがちな「食の欧米化が健康に良くない」という言葉の真実とは？
肉食のせいで逆流性食道炎が増えた！？ 先日NHKの『ガッテン！』を録画して昨夜家族で観ていたところ、ここ最近逆流性食道炎などの病気がかなり増えているとのことでした。 そして原因の一つとして「昔の日本人はお米とか魚を食べていたが、肉を食べるよ...
ちょっと面白い話GACKTさんは20年前からお米を食べていない！糖質制限中の芸能人は？
GACKTさんは20年前から糖質制限＆1日1食！ 先日、GACKTさんが「20年前からお米を食べていない」と告白なさってあちこちで驚きの声が上がりましたね。20年間ってすごい…よっしーはまだ3年半です。 なんでも、糖質制限をしていらっしゃる...
子どもたちのために…成長期の子供たちのために解説！古典的ケトン食と糖質制限食の違い。
ケトン産生食っていったい何？子供には危険って？ 先日、管理栄養士の麻生れいみ先生のこんなツイートがふと目に留まったのです。麻生れいみ先生は糖質制限で1年間で20kgのダイエットに成功した経験をお持ちの先生です♪ あわてんぼさんはこのツイート...
いろいろなダイエット法ダイエット業界の「闇」について考えてみよう
バランスの良いカロリー制限食、続かない人が多い？ 世の中には、実にたくさんのダイエット法があふれています。よっしーが学生の頃に流行したのはりんごダイエット、それからヨーグルトダイエット、1食おきかえダイエット、運動… そうそう「日本人はご飯...
糖質制限ダイエットのやり方糖質制限ダイエット的にバランスの良い食事について考えてみた
栄養バランスの取れた食事って科学的根拠はあるの？ 「栄養バランスの良い食事が大事です」「主食・主菜・副菜を揃えてバランスの取れた食事をしましょう」「一日の栄養バランスを考えましょう」…耳にタコができるほどよく聞く言葉ですね。 多くの方は栄養...
肥満の話おばさんになると太るのはなぜ？仕方がないことなのかな？
子供は肌がキレイでスマートだけど、ママたちは？？ 買い物をしていると、とっても可愛い子供たちをよく見かけます。でも、スリムで肌がすべすべした子供たちを連れているお母さんたちは、なぜかとても太めだったりすることも。 逆に痩せているお母さんも、...
ちょっと面白い話糖質をたくさん摂取した時、ヒトはほんの一瞬だけ元気になるのかも
ブドウ糖入りの点滴で一瞬だけ元気になった！？ 昨日はブログを更新できずに失礼しました。実は、長男と同時に感染性胃腸炎にかかってダウンしていたんです。 ほとんど何も食べられず1日で体重が2キロ減ったり、頻脈などもあったので「これは脱水症状に違...
ちょっと面白い話糖質制限ダイエットを感情論で語るべきではありません
根拠はないけど自分の感情でモノを語る…感情論とは？ 感情論とは、理性ではなく感情によって議論をすることをいいます。 たとえば「～は良くないと思う」「そういうのは好きじゃない」といった、自分自身の主観的な感情を主張の論拠としているものがそれで...
肥満の話バターコーヒーでは痩せない方が摂取すべき油の種類はどんなもの？
バターコーヒーを飲んでも痩せないけどどうしたらいいの？ このブログの過去記事でずーっとたくさん読んでいただいている記事の一つが「朝食をバターコーヒーにしてもちっとも痩せない理由は何！？」です。 ブログの検索ワードも「バターコーヒー 痩せない...
いろいろなダイエット法食べなきゃ痩せません！というのは本当。ただし糖質は食べなくてもいい。
「きちんと食べなきゃ痩せない」のは本当かも 「きちんと食べないと痩せないので、糖質制限ダイエットなんてやめましょう」というのを聞いたことがあります。 「きちんと食べないと痩せない」というのはその通りだと思います。タンパク質が足りないと最初の...
よっしーの思いそんなに清涼飲料水をたくさん飲んで大丈夫ですか？
みんなそんなに砂糖入りのジュースを飲んで大丈夫なの？ 先ほどスーパーに買い物に行ったら、2歳ぐらいの男の子を連れたママがお菓子たくさんとコーラのペットボトルを買っていました。 よっしーが小学低学年ぐらいまで、母はコーラなどの炭酸飲料は一切飲...
ちょっと面白い話バランスの良い食事で理想体型をキープするには相当な努力が必要！？
バランスの良い食事について熟知しているはずの先生が？ 中学生の長男が昨日「家庭科の先生がすごく太ってて、腕なんてお母さんの2倍ぐらいの太さ！」と言い出しました。 「コラッ先生のことをそんな風に言っちゃ駄目よ」と言いつつ、筋トレが好きでかなり...
ちょっと面白い話NHKスペシャル人類誕生…大昔の人類は何を食べていたのか？
NHKスペシャル『人類誕生』とても面白いです 先日、テレビでとても面白い番組を観ました。NHKスペシャル『人類誕生』です。全3回の放送で、これまでに2回放送され、3回目は2018年7月8日（日）21時からです。楽しみです♪ 私たちの直接の祖...
よっしーの思い糖質制限ダイエットが大流行しませんように…だっていろいろ困るから！
糖質を食べるべきか食べないべきかをめぐって… 糖質制限はここ数年で急速に日本でも広まってきたと実感していますが、何かが流行すると必ずそれに反対する方が出るものです。 そしてそれは、相手が自分を脅かす存在であればあるほど顕著になるんですよね…...
糖質制限おやつ糖質オフスイーツは、選び方や食べ方によっては太るかもしれない！？
かなり糖質が多い「低糖質スイーツ」もある！？ 甘いものが食べたい時の強い味方、糖質オフスイーツ。最近ではいろいろなお店から低糖質なスイーツがたくさん販売されているのでとってもありがたいですよね。 でも気をつけなければいけないことがあります。...
糖質制限にまつわる都市伝説糖質は制限するのではなく賢く「選択」すれば問題ないの？
糖質制限ではなく「糖質選択」して糖質を食べてください？ 最近、「糖質制限ではなく糖質選択のほうが健康的だし続けやすいですよ」とあちこちで叫ばれています。 さきほどもそういう内容のネットニュースを見かけてふんふん、と読んでいたのですが、記事の...
糖質制限ダイエットライフプライドの高い「専門家」の方たちの発言をどう聞けばいいのか？
プロの言葉はどこまで真実と言えるのでしょうか？ 糖質制限ダイエットをしていると、「医師」「看護師」「糖尿病療養指導士」「管理栄養士」などのいわゆる「プロ」の方々に反対されてしまうこともあるんじゃないでしょうか？ そういう方たちは専門知識もあ...
糖質制限にまつわる都市伝説炭水化物は人間の脳にとって唯一のエネルギー源ではありませんね。
えっ？もしかしてしばらく地上から離れていた浦島太郎さん？？ ごく最近UPされたネットのある健康記事に「炭水化物は人間の脳にとって唯一のエネルギー源です」と書かれていたのを見てびっくりしてしまいました。 糖質制限をするかどうかは個人の自由です...
よっしーの思い糖尿病ではない健康な人には糖質制限ダイエットは必要ない？
病気ではない人に糖質制限ダイエットは必要ない？ よっしーは糖尿病患者で、3年半ほど前から糖質制限をしています。もともとはご飯が大好きで大学時代からジムに通って筋トレに取り組み始めました。 主食はGIが低くて血糖値が上がりにくいと言われている...
肥満の話中年女性の太り方は若い女性とは違う？40代以降のダイエットとは？
若い女性と中年女性の太り方は違う？ 電車の中でふと思ったのですが、若い女性と中年女性とでは太り方が違いますね。体重が同じだとしても肉がつく場所が違うように思います。 若い女の子は太ももやふくらはぎがむっちりしている感じ、中年女性は手足は細い...
肥満の話赤い鳥小鳥…小鳥が赤い実を食べたら、体が赤くなるの？
砂糖と脂肪は見た目全然違うから大丈夫？？ 「砂糖はそう簡単に体脂肪になったりしない。砂糖と脂肪は全然違うものだから」「中性脂肪になりやすいのは、砂糖なんかより、食べ物に含まれる脂質に決まっています」という話を聞いてびっくりしました。 …確か...